食譜四：梅子雞湯

　　材料：鮮雞腿2個，紫蘇梅5粒，紅棗幾個，姜幾片，麻油1大匙，梅子汁2小匙，水、鹽各適量。

　　做法：

　　1、將材料分別洗凈，備用；

　　2、將鮮雞腿、紫蘇梅、紅棗、姜放入鍋中，加入適量水，煲開轉(zhuǎn)小火一個小時；

　　3、加入麻油、梅子汁、鹽，繼續(xù)小火半小時即可。

　　食譜五：香橙南瓜羹

　　食譜原料：橙子1個、南瓜300g、冰糖30g

　　制作方法：

　　1.橙子清洗干凈，切成碎粒。南瓜洗凈去皮，切成小塊；

　　2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中，再加入800ml冷水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮30分鐘；

　　3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中，轉(zhuǎn)大火煮滾后繼續(xù)煮至南瓜熟軟即可。

　　健康提示：對早孕反應(yīng)引起的惡心、嘔吐，可以少量多餐，飲食宜清淡、易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。