哺乳期護(hù)發(fā)小妙招

　?。?、由發(fā)尾先梳起

　　梳頭也是一門學(xué)問。正確的方法，先由發(fā)尾開始，先將發(fā)尾糾結(jié)的頭發(fā)梳開，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂。

哺乳媽媽先別貪靚 燙染頭發(fā)危害大！

　?。?、適度清洗頭發(fā)

　　健康的毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。

　　３、保持心情舒暢

　　產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，媽媽又容易過度疲勞，會擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題，心情不能放松，導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。

　　４、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以媽媽們在飲食方面，除應(yīng)注意均衡攝取外（產(chǎn)后飲食禁忌），還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物。

　　含蛋白質(zhì)：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　?。怠⒅父?strong>按摩頭皮

　　建議媽媽們在洗頭發(fā)的時候，避免用力去抓扯頭發(fā)，用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進(jìn)頭發(fā)的生長以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。