都說女人是結(jié)婚時一天的公主，懷孕時十個月的貴妃，還有產(chǎn)后一個月的皇后，剩下的時間都是平民。女人在生產(chǎn)后的身體會變的十分的虛弱，尤其是在冬季，更容易出現(xiàn)怕冷，怕風(fēng)這種情況，所以產(chǎn)后正確的調(diào)理非常重要。那么冬季的“皇后”月子 調(diào)理規(guī)則有哪些呢？

女人如何做冬季月子里面的“皇后”

　　一、飲食禁忌需了解

　　產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)少吃寒涼生冷食物，多吃一些具有溫補(bǔ)功效的食物，促進(jìn)血?dú)獾幕謴?fù)。冬季是吃火鍋?zhàn)詈玫募竟?jié)，但是產(chǎn)婦最好少食用火鍋、辣椒、濃茶等辛辣的或者刺激性比較大的食物。飲食盡量要以清淡為主，不要吃過于咸的食物，不然容易導(dǎo)致產(chǎn)婦浮腫。

　　二、確保鐵的攝入

　　不管是順產(chǎn)還是破腹產(chǎn)，在分娩的過程中產(chǎn)婦都會流失大量的血液，所以在產(chǎn)后要讓自己的身體恢復(fù)的話，補(bǔ)血是必不可少的。補(bǔ)血最主要的就是要增強(qiáng)人體鐵的攝入量。產(chǎn)婦平時應(yīng)該多吃含鐵量較高的食物，蛋黃具有很好的補(bǔ)貼功效。但是煮雞蛋要少吃，容易增加產(chǎn)婦的腸胃負(fù)擔(dān)。

　　三、注重補(bǔ)鈣

　　懷孕期間，為了肚子里的寶寶能夠吸收充足鈣，媽媽們都會注重鈣的攝入。產(chǎn)后同樣也要注意補(bǔ)鈣，因?yàn)榉置浜螅阁w的鈣也會隨之流失，如果不及時補(bǔ)鈣，對母體和母乳喂養(yǎng)的寶寶都是不利的，所以產(chǎn)婦應(yīng)多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物。

　　四、強(qiáng)化內(nèi)臟功能

　　產(chǎn)婦生完寶寶后，消耗了巨大的能力，身體各個器官的功能會隨之減弱，抵抗力和免疫力都會出現(xiàn)下滑的趨勢。在冬季尤其容易出現(xiàn)虛寒癥。所以產(chǎn)婦一定要注重強(qiáng)化內(nèi)臟功能，促進(jìn)新陳代謝和子宮機(jī)能的恢復(fù)，確保身體盡快的恢復(fù)，食用炒豬腰就是一個不錯的方法。