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            吃什么食物招呼大姨媽?經(jīng)期飲食指南

            編輯:yanjiaxin

              適宜食物

              1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

              2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

              3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

              4、除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外,平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

              飲食禁忌

              1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

              2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良,飲食應(yīng)以易消化,開胃醒脾為主,忌傷胃之物。

              3、忌寒涼食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

              一、紅糖姜湯

              主料:姜20克,棗(干)15克

              輔料:赤砂糖50克

              做法:將紅糖、大棗煎煮20分鐘后,加入生姜(切片)蓋嚴(yán),再煎5分鐘即可。

              健康提示:

              1. 補氣養(yǎng)血,溫經(jīng)活血。

              2. 適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少色黯者,

              3. 紅糖、大棗既補氣養(yǎng)血又溫經(jīng)活血;生姜辛溫以助紅糖之力。

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