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            火龍果中營(yíng)養(yǎng)多 孕期水果應(yīng)首選

            編輯:wuyuxi

              做法:

              1、貴妃蚌取肉清洗干凈后,用鹽、味精腌制3-4分鐘;

              2、火龍果剝?nèi)と∪?,切成塊,果殼洗凈留用;


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              3、炒鍋上火,油燒熱,放入腌過(guò)的貴妃蚌肉,炒至七成熟,加入火龍果肉輕炒,盛入火龍果殼里。

              特別提示:貴妃蚌一定要清洗干凈且要先腌入味。

              (2)涼拌山藥火龍

              原材料:山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個(gè)

              調(diào)味料:芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙

              做法:

              1、山藥洗凈,削皮,泡醋搓洗去黏液,切絲后,下沸水中汆燙后,撈出瀝水備用;

              2、火龍果去皮,用半匙鹽水洗凈,切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用:

              3、將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻,加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻,入冰箱腌漬10分鐘即可。

              特別提示:炸的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),油溫也不宜過(guò)高。

              (3)火龍果酸奶

              原材料:火龍果150克、酸奶1瓶、檸檬1個(gè)

              做法:

              1、火龍果切小塊后去皮待用;

              2、檸檬去皮后榨成汁;

              3、將檸橡汁倒入攪拌器中,再加入火龍果、酸奶拌勻即可。

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