4.腿部
原因 : 懷孕后腿部的不適主要是腿腳的腫脹以及腿部的抽筋現(xiàn)象。
在懷孕的過(guò)程中，由于孕期激素水平的變化和血液循環(huán)系統(tǒng)對(duì)懷孕的適應(yīng)，孕媽咪的體液增加；另外到了中后期，由于子宮變大，壓迫到靜脈，以致靜脈血回流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會(huì)造成水腫。
孕媽咪在孕期體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)；另外，懷孕后，對(duì)鈣的需要量明顯增加，所以很多孕媽咪會(huì)因?yàn)槿扁}發(fā)生抽筋現(xiàn)象。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。
孕媽媽孕期必須特別關(guān)注
關(guān)照措施：
● 坐著工作時(shí)，在腳下墊個(gè)矮凳；躺著時(shí)，盡量左側(cè)平臥；平常坐著時(shí)，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，以伸展小腿肌肉。
● 不要長(zhǎng)時(shí)間坐或站，常常走一走、動(dòng)一動(dòng)，以增加下肢血流。
● 穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
● 避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。
● 為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過(guò)度疲勞。不要穿高跟鞋。睡前可對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩。
● 平時(shí)要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，如牛奶、骨頭湯。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受日光照射，必要時(shí)可加服鈣劑和維生素D。
● 在懷孕期間做一些腿部肌肉的伸展運(yùn)動(dòng)，多散步，增加肌肉對(duì)鈣質(zhì)的吸收也是至關(guān)重要的。
5.私密處
原因：懷孕后，由于激素的影響，以及懷孕后陰道充血、腺體分泌旺盛、外陰濕潤(rùn)等原因，很多女性朋友會(huì)有陰部瘙癢的癥狀，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，確定引起陰部瘙癢的原因，然后再用藥治療。多數(shù)孕媽咪的這個(gè)癥狀是沒(méi)有病理性原因的，需要在孕期中倍加注意，維護(hù)陰道的健康。
關(guān)照措施：
● 保持外陰清潔、干燥，勤換內(nèi)褲，外陰用具專人專用，用過(guò)的內(nèi)褲、毛巾、盆均應(yīng)用開(kāi)水燙洗，太陽(yáng)下暴曬而非晾曬。
● 去公共場(chǎng)所如公共廁所、游泳池、浴室要注意預(yù)防交叉感染。
● 內(nèi)衣柔軟寬松，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗。不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。
● 同時(shí)要注意的是，在懷孕后外陰的沖洗是允許的，但是絕對(duì)不能進(jìn)行陰道的沖洗。
6.皮膚
原因：懷孕后增加的血液循環(huán)、升高的基礎(chǔ)體溫以及改變了的激素水平都會(huì)使你的皮膚讓人感覺(jué)光彩照人，并且質(zhì)地彈性也會(huì)較懷孕前好得多。但是，這時(shí)的皮膚也會(huì)更加敏感，許多孕媽咪的皮膚會(huì)變得更干或者更油，有的還會(huì)有“青春痘”出現(xiàn)，有的會(huì)在面頰部出現(xiàn)褐色的“妊娠斑”，還有很多孕媽咪在肚皮和大腿處出現(xiàn)妊娠紋，這些改變都是正常的，也是可以通過(guò)精心的呵護(hù)來(lái)避免或者減輕的。
關(guān)照措施：
面部肌膚的呵護(hù)
懷孕時(shí)激素的變化，使你的肌膚對(duì)陽(yáng)光的照射更為敏感，每天都要涂抹防曬霜和滋潤(rùn)霜，防曬系數(shù) SPF值至少要在15以上，同時(shí)要注意保護(hù)你的嘴唇，以防止其干裂。
在懷孕的過(guò)程中要將你每天的護(hù)膚程序作微小的調(diào)整：你每天至少洗臉 1次，最好用不含皂性成分的洗面產(chǎn)品，因?yàn)樵硇猿煞謱?duì)懷孕的皮膚來(lái)說(shuō)作用太強(qiáng)烈會(huì)奪走皮膚的正常油脂。同時(shí)要選擇滋潤(rùn)性好的面霜。
身體皮膚的護(hù)理
● 為減少腹部妊娠紋，懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻?，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。
● 懷孕后注意適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)的速度。
● 孕期應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的食物，牛奶及其制品。
● 各種外用的用于滋潤(rùn)皮膚的各種護(hù)膚品、按摩霜也能起到一定的輔助作用。
● 橄欖油、強(qiáng)生的BB油、維生素E以及妊娠按摩霜，可以在懷孕前就開(kāi)始使用，以減緩妊娠紋產(chǎn)生的過(guò)程，但是并不能治療妊娠紋。這種外用的按摩制劑基本上不會(huì)對(duì)寶貝造成影響，可以放心使用，并且最好在沐浴后立刻使用，并做一段時(shí)間的按摩運(yùn)動(dòng)，使這些產(chǎn)品被很好地吸收，才能達(dá)到最好的效果。
