孕婦應選體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣，孕 婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。

　　孕婦要攝取足夠的優(yōu)質蛋白質和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入，多吃植物性油。

　　注意均衡營養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制 食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時也要考慮食用含有其他營養(yǎng)成 分的食物。

西瓜富含多種維生素

　　5、要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。西瓜富含多種維生素，可以補充孕婦體內(nèi)為滿足胎兒營養(yǎng)需要而自身損耗的維生素，并且具有利尿消腫需要注意的是，患有妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃。

　　4、妊娠晚期孕媽媽每天應攝入的食物量如下所列：主糧（米、面）400克~500克；豆類及豆制品50~100克；蛋類50~100克；奶類250克；新鮮蔬菜（綠葉蔬菜為主）500~750克；畜、禽、魚、肉類200克；水果200克；粗糧50克；植物油40毫升等