Q6：冬天孕婦可以吃海鮮嗎？

　　答：雖然海鮮是很好的食物，含有豐富的碘、鈣、DHA等，營養(yǎng)價值高，但冬天氣候寒冷，容易引發(fā)胃腸道疾病，尤其是幼兒、老人、孕婦等特殊人群，吃海鮮首先要注意適量，過量不食，比如螃蟹蛋白質(zhì)含量豐富，但不易消化，過量食用可能引起腸胃不適；其次如果是過敏體質(zhì)的，盡量避免食用；最后不能吃未煮熟、煮透的海鮮，比如生魚片、生螺、醉蟹等，以免感染寄生蟲。

冬季的準(zhǔn)媽媽飲食方面的9問9答

　　Q7：我快到預(yù)產(chǎn)期了，媽媽拿了一些紅參給我，讓我臨產(chǎn)前吃一片，生的時候嘴里含一片，說是會有體力，這樣可以嗎？

　　答：紅參是經(jīng)過加工而成的參熟用品，具有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。因紅參具有火大、勁足、功效強(qiáng)之特點，是陰盛陽虛者的首選補(bǔ)品，適合于老人、久病體虛者，醫(yī)藥上治療虛脫或強(qiáng)補(bǔ)多用紅參。中醫(yī)認(rèn)為孕婦"胎前多熱"，故不宜多食，但在產(chǎn)前含嚼一薄片，生津提神，甘涼可口，問題不大。

　　Q8：懷孕后有點輕微貧血，醫(yī)生說不用吃藥，建議我多吃點豬肝，但我又聽說豬肝里有很多毒素，到底該不該吃呢？

　　答：豬肝中鐵含量為豬肉平均含量的3倍，而且是血紅素鐵，易被人吸收利用，故能防治貧血。另外，豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、葉酸等物質(zhì)，營養(yǎng)價值較高。但因其是豬體內(nèi)的解毒器官，所帶的血液中含有毒素，在烹調(diào)前應(yīng)盡量除去肝中的血液。豬肝可炒、煮、蒸、醬吃，一定要熟透，切忌為追求鮮嫩口感而吃帶血絲的肝臟。

　　Q9：我現(xiàn)在懷孕2個月了，所有的綠葉蔬菜都不想吃，甚至聞到青菜的味道都想吐，怎么辦？

　　答：孕早期孕婦營養(yǎng)需要基本與孕前相同，但如果早孕期營養(yǎng)缺少了某些成分，胚胎發(fā)育就可能出現(xiàn)異常甚至嚴(yán)重缺陷，例如早孕期孕婦葉酸或鋅缺乏，可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管閉合不全、脊柱裂等畸形；孕期維生素A對于維持正常視力、上皮組織健康、促進(jìn)生長發(fā)育等也極為重要。因此早孕期的營養(yǎng)平衡實際是極為重要的，如果您真的無法攝入綠葉蔬菜，建議服用多種維生素，補(bǔ)充飲食攝入的不足。