自然分娩是要忍受很多痛苦的，但如果條件允許就要努力爭(zhēng)取。我的身材至今維持得很好，很多人都不相信我已是一個(gè)5歲孩子的母親，不知是不是自然分娩的好處。

　　了解自然分娩

　　自然分娩是人類(lèi)繁衍后代的正常生理，也是女性的一種本能。本來(lái)，身體健康、年齡適宜、正常足月妊娠的婦女，其自然分娩是瓜熟蒂落，水到渠成的事。當(dāng)然，在分娩過(guò)程中，由于子宮陣陣收縮，產(chǎn)婦會(huì)有腹痛而且相當(dāng)劇烈，由此帶來(lái)肉體上的痛苦和精神上的緊張，但是，這些都是暫時(shí)的，也都是可以承受的。所以，對(duì)于絕大多數(shù)健康的正常孕婦來(lái)說(shuō)，自然分娩并非是什么難題。

　　了解自然分娩的全過(guò)程，一定會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽減輕心理負(fù)擔(dān)有所幫助。自然分娩的過(guò)程從規(guī)律的子宮收縮開(kāi)始，到胎兒胎盤(pán)娩出為止。第一次生育的女性(稱(chēng)為初產(chǎn)婦)，大約需要16～18個(gè)小時(shí)來(lái)完成這項(xiàng)工作;如果不是第一次(稱(chēng)為經(jīng)產(chǎn)婦)，也需要10個(gè)小時(shí)左右。一般來(lái)說(shuō)，分娩過(guò)程分為三個(gè)階段，也叫三個(gè)產(chǎn)程：

　　<第一產(chǎn)程>　　<第二產(chǎn)程>　　<第三產(chǎn)程>

孕媽需先了解自然分娩的全過(guò)程

　　以下是自然分娩中常見(jiàn)名詞的解釋?zhuān)?

　　分娩疼痛

　　由子宮收縮引起的疼痛，將會(huì)貫穿整個(gè)分娩過(guò)程。

　　宮縮痛主要在下腹部，有時(shí)也發(fā)生在兩股內(nèi)側(cè)或脊柱上面。多數(shù)女性感覺(jué)到的宮縮痛與月經(jīng)期痛性痙攣相似，只是更強(qiáng)烈些。

　　在胎兒即將出世時(shí)，由于會(huì)陰和外陰部的擴(kuò)展，產(chǎn)婦還會(huì)感到這些部位有燒灼感和強(qiáng)烈的疼痛。

　　尋找一個(gè)舒適的體位，在放松的狀態(tài)下進(jìn)行深呼吸，可以緩解分娩疼痛。

　　要對(duì)分娩的疼痛有充分的思想準(zhǔn)備。分娩是自然的生理現(xiàn)象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是生產(chǎn)時(shí)必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的劇痛，如果沒(méi)有充分的思想準(zhǔn)備，你會(huì)被意料不到的疼痛打跨。

　　分娩過(guò)程中大喊大叫會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)。