孕婦想要順產(chǎn)必學(xué)的兩個訣竅

　　tip 準(zhǔn)媽媽要想在分娩時更好地運(yùn)用拉梅茲呼吸法，除了及時參加醫(yī)院提供的準(zhǔn)媽媽課堂的學(xué)習(xí)外，回家后仍需認(rèn)真努力練習(xí)，這樣才能在分娩時熟練應(yīng)用。不要等到臨盆前才匆匆忙忙去上課，這樣的話，一旦上了產(chǎn)床，會因方法運(yùn)用不夠熟練而使效果大打折扣。

　　產(chǎn)前預(yù)練很重要！

　　掌握方法 準(zhǔn)媽媽在上產(chǎn)前培訓(xùn)班的時候，醫(yī)生往往會教你如何進(jìn)行拉梅茲呼吸法的訓(xùn)練。這種呼吸方法是用法國的一位產(chǎn)科醫(yī)生的名字命名的，它是通過將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而緩和及控制分娩時的疼痛，可以說是一種精神性的無痛分娩。

　　準(zhǔn)備工作 準(zhǔn)媽媽可以在客廳的地板上鋪一條毯子，或者直接在床上練習(xí)。同時播放一些優(yōu)美的胎教音樂。準(zhǔn)媽媽盤腿而坐，在音樂聲中，首先要讓自己的身體完全放松。除了準(zhǔn)媽媽自行練習(xí)之外，也可讓準(zhǔn)爸爸在旁陪伴，一同練習(xí)，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的信心。