肥胖癥是指體內(nèi)脂肪堆積過多和分布異常，導致體重增加，是遺傳和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。肥胖癥常和2型糖尿病、高血壓、血脂異常、缺血性心臟病等集結(jié)出現(xiàn)，因而它又是一個慢性代謝異常疾病。通常肥胖女性多于男性，肥胖已逐漸成為世界性健康問題之一。女性如何正確科學地減肥，記者日前采訪了中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院王少玲副主任醫(yī)師。
減肥易致月經(jīng)不調(diào)
“減肥不是一時的事，而是一輩子的事。這是問題的根源所在?！蓖跎倭嵴f，通過節(jié)食、吃減肥藥、大運動量等來減肥的女性常常會導致月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)后期，量少，甚至閉經(jīng)。有的患者停止減肥后能夠恢復正常月經(jīng)，有的患者則從此月經(jīng)不調(diào)。其原因是減肥引起營養(yǎng)不良造成內(nèi)分泌失調(diào)導致的。適當營養(yǎng)和合理的飲食結(jié)構(gòu)對維持婦女正常內(nèi)分泌代謝功能具有重要意義。所以，女性在節(jié)食的同時，要計算好每日最起碼的各種營養(yǎng)素的量。同時，注意鍛煉身體，不要一下子減得太快，也不要三天打魚，兩天曬網(wǎng)，要持之以恒，細水長流。
健脾祛濕消肥胖
王少玲介紹說，肥胖發(fā)生原因很多，其中脾虛痰濕內(nèi)阻是引起肥胖的原因之一。對于脾虛濕阻型的肥胖者，平時生活要有規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)合理，減少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特別是多吃具有健脾祛濕的食品。例如，山藥、扁豆、蓮子、薏苡仁、冬瓜、玉米須、山楂等。
肥胖的人常有動則氣喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列氣虛的癥狀。中醫(yī)認為胖人多氣虛，即氣虛脾弱、痰濕內(nèi)阻。所以，肥胖者宜補氣健脾，脾健則水道暢通，水濕運化正常，痰濕不生。依據(jù)這一道理，對于肥胖的人，可采用益氣健脾祛濕的方法?？晒┻x擇的藥粥有以下幾種：
薏苡仁山楂紅豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時后蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當主食吃，可健脾祛濕、降脂減肥。
