益處2
給寶寶補充營養(yǎng)
由于胎兒與母體血脈相連,因此,孕婦適當?shù)剡\動也有利于胎兒的成長。母體血液循環(huán)的增強,也增加了對胎兒的氧氣和營養(yǎng)供給,促進胎兒大腦和身體的發(fā)育。準媽媽們在戶外活動時曬曬太陽,還有利于胎兒的骨骼生長發(fā)育。而且,母親經(jīng)常保持良好的心態(tài),對孩子將來形成樂觀開朗的性格有一定的作用。
懷孕期間準媽媽運動可選柔軟操
【特別提示】
準媽媽運動可選柔軟操
懷孕后,不少女性想動卻不敢輕易動,究竟何種程度的運動對胎兒不會有負面影響呢?專家表示:準媽媽運動需因人而異,但基本原則是不感覺到疲勞??赏ㄟ^學習胎教、孕期運動、分娩時的體位指導、呼吸法等合理控制體重,減輕分娩恐懼及疼痛,讓準媽媽們自信地度過分娩期,提高寶寶的智商及情商。
柔軟體操、散步、游泳等運動相對平緩,都比較適合準媽媽,能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)和心、肺的功能,促進身體的新陳代謝。需要提醒的是,如果準媽媽懷孕前就不喜歡運動,那么大可不必在當了準媽媽后勉強自己參加過多的運動。否則,可能影響胎盤供血,進而導致對腹內的寶寶不利。