孕婦適當吃海鮮 有助胎兒發(fā)育

　　如今，海鮮的含汞量越來越高，孕期如果常吃海鮮（指每周4次以上，每次100克以上），會影響胎兒和新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲以后才出現(xiàn)。因此孕婦要注意吃海鮮每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。

適當吃海鮮 利于胎兒發(fā)育

　　一、孕婦不能吃哪些海鮮

　　對于孕婦來說，如果經(jīng)常、大量食用含汞量高的海魚類，母體攝入的有害汞物質(zhì)就會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，對胎兒的腦神經(jīng)、肝、腎等多種器官、系統(tǒng)造成損害。為此，孕婦不宜經(jīng)常食用受污染的海產(chǎn)品，可選擇食用不受汞污染的池塘養(yǎng)殖的魚類。

　　二、孕婦可以多吃蝦

　　蝦對孕婦很有好處，它富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)元素，可以多吃，但必須煮熟，避免微生物感染。孕婦要多吃海魚，尤其是孕早期的準媽媽。因為海魚中含的DHA對胚胎的腦神經(jīng)和視力發(fā)育有非常好的作用，而河魚里DHA的含量遠低于海魚。孕婦吃螃蟹要多加注意，因蟹腳性寒，容易造成流產(chǎn)，所以在孕早期不要吃，孕中期或者孕晚期期食用時，一定要用適量的姜來調(diào)配，來中和。螃蟹中含有豐富的鎂，對胎兒的神經(jīng)發(fā)育很有好處。