在宮口尚未全開時(shí)，先不要用力，否則到第二產(chǎn)程需要真正應(yīng)該用力時(shí)反而沒有力氣了。當(dāng)助產(chǎn)士提示宮口已經(jīng)開全時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)將兩腿屈曲分開，宮縮的時(shí)候深吸一口氣，身體往下使勁。宮縮間歇時(shí)停止用力，全身放松休息，養(yǎng)精蓄銳迎接下一次宮縮。當(dāng)胎兒頭仰伸快要娩出時(shí)，宮縮時(shí)不再用力，而要張嘴給氣，使會(huì)陰肌肉充分?jǐn)U張，讓胎頭緩緩娩出。要注意盡可能心情放松，因?yàn)榫窬o張時(shí)，會(huì)大大增加氧氣的消耗，從而使胎兒的供氧受到影響，甚至?xí)斐商簩m內(nèi)窘迫。特別提醒，緊張的情況下，產(chǎn)婦對(duì)疼痛也會(huì)更加敏感，加之產(chǎn)道的肌肉緊張，不容易擴(kuò)張，會(huì)讓疼痛感更加劇烈，而加劇的疼痛又會(huì)造成進(jìn)一步的緊張情緒，并惡性循環(huán)。

臨產(chǎn)前須知

　　臨產(chǎn)前，非常重要，因此大家務(wù)必小心翼翼

　　·自我監(jiān)測(cè)胎動(dòng)是此期準(zhǔn)媽媽的主要任務(wù)，因?yàn)樘?dòng)是評(píng)判胎兒是否宮內(nèi)缺氧的最敏感指標(biāo)。

　　·避免遠(yuǎn)足或外出旅行，因?yàn)殡S時(shí)都會(huì)分娩啟動(dòng)，在陌生的環(huán)境容易造成措手不及，尤其是發(fā)生胎膜早破、陰道流血等特殊情況。

　　·做好去醫(yī)院分娩的準(zhǔn)備：如媽媽的生活洗漱用品、寶寶的必需用品、住院押金等，以便在任何時(shí)候能盡快趕到醫(yī)院。

　　·尚未臨產(chǎn)的孕婦，無任何異常的情況下，要求提前住院，易給自己帶來心理恐慌，增加難產(chǎn)因素。

　　·發(fā)生胎膜早破（在家）時(shí)，沒有采取平臥位來醫(yī)院，易發(fā)生臍帶脫垂，尤其是胎位不正者。

　　·有妊娠合并癥或并發(fā)癥但產(chǎn)前未經(jīng)治療的孕婦，直到臨產(chǎn)才找家醫(yī)院分娩，對(duì)孕婦極不安全，上海市孕產(chǎn)婦死亡往往發(fā)生在初診孕婦。

　　·產(chǎn)后尤其是剖腹產(chǎn)手術(shù)后不愿意下床活動(dòng)，易增加下肢靜脈血栓形成機(jī)會(huì)及手術(shù)后粘連。