5、多吃含膠質(zhì)的食物
經(jīng)過生育,加上自然的衰老,皮膚松弛是很自然的生理現(xiàn)象。在哺乳期間,體內(nèi)營養(yǎng)消耗較大,有的媽媽如果不注意營養(yǎng)補充,甚至臉色也會變得很難看。這時,要多吃些含膠質(zhì)的食物,比如豬蹄、骨頭湯等,以補充肌膚所需要的膠原蛋白。
練練瑜伽
6、少吃酸性食物
哺乳期,很多人認為要給孩子喂奶,需要自己先大補,因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多,會大大影響身體的消化機能,也容易上火?;饸馔?,加上添了寶寶也添了很多家務(wù),難免就會心情煩躁,容易發(fā)脾氣。多吃清淡食物,多喝水,練練瑜伽都可以調(diào)節(jié)心情。
什錦蔬菜燴豆腐
材料 豆腐150克,豆芽菜、胡蘿卜各45克,香菇25克,青椒15克。
調(diào)料 植物油、高湯、鹽、蔥末、胡椒粉、味精、香油、料酒、水淀粉各適量。
做法
1、胡蘿卜洗凈,去皮,切片;香菇洗凈,切片;青椒洗凈,切成青椒圈。
2、豆腐洗凈,切塊,放入高湯中,加鹽,用小火燉約15分鐘,撈出裝盤。
3、另起油鍋,爆香蔥末,再加入香菇、胡蘿卜、豆芽菜、青椒翻炒幾下。
4、水淀粉、鹽、胡椒粉、味精、料酒調(diào)成芡汁后澆于鍋中勾芡,翻炒片刻,澆于豆腐上,淋上香油即可。