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            揭示產(chǎn)婦防治妊娠紋的私家秘方!

            編輯:曉玲 | 出處: 酷尚網(wǎng)

              懷孕中

              飲食上需特別注意,糖類、蛋白質(zhì)、油脂等各大營(yíng)養(yǎng)素要均衡攝取,太油膩、太甜(容易造成肥胖)、太咸(容易造成水腫)的食物要避免。

              整個(gè)懷孕過(guò)程體重增加控制在10-12千克為宜,要讓體重逐漸地增加,而不是一下子發(fā)胖。適度運(yùn)動(dòng)如散步、爬樓梯等,可以幫助控制體重。

              懷孕期間肚子承受的重力很大,建議使用束腹帶或束腹褲,讓肚子的重量由束腹褲和束腹褲幫助分擔(dān)。


            揭示產(chǎn)婦防治妊娠紋的私家秘方!

              黃千倉(cāng)醫(yī)師特別提醒,有些孕婦會(huì)感到肚皮的皮膚很癢,就會(huì)去撓肚皮,這樣做是不好的,因?yàn)樵谧系臅r(shí)候,會(huì)破壞真皮膠原纖維的結(jié)構(gòu)。此外,泡熱水澡也會(huì)對(duì)膠原纖維造成不好的影響,容易產(chǎn)生妊娠紋。

              懷孕期間配合除妊娠紋用品進(jìn)行按摩,可以促進(jìn)血液循環(huán),減輕水腫,皮膚會(huì)比較滋潤(rùn),彈性會(huì)增加,能有效防止妊娠紋的產(chǎn)生。

              生產(chǎn)后

              生產(chǎn)后建議產(chǎn)婦可以在家做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)(如抬腿運(yùn)動(dòng)),以消除水腫。此外,勤于按摩產(chǎn)生妊娠紋的地方(腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部,以及胸部),也可以有效消除妊娠紋。

              妊娠紋按摩除紋動(dòng)作

              按摩時(shí)要輕柔,目的是為了抵抗體重增加對(duì)皮膚彈力纖維的牽拉、增加血液循環(huán)、減少水腫現(xiàn)象。如果用力過(guò)當(dāng),會(huì)造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂,反而增加妊娠紋的產(chǎn)生。

              臀部按摩方式:由下往上沿臀部邊緣按摩(左右邊都要按摩到)。

              胸部按摩方式:從胸部中間開(kāi)始,由下往上沿乳房邊緣到頸部按摩(左右邊都要按摩)。

              腹部按摩方式1:以肚臍為中心點(diǎn),由內(nèi)向外以順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?。按摩方?:從腹部外側(cè)開(kāi)始,由腹部下方往上推向中間。

              大腿內(nèi)側(cè)按摩方式:從大腿內(nèi)側(cè)開(kāi)始,逐步向上按摩。

              膝蓋按摩方式:以畫圓的方式,由內(nèi)向外按摩。

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