適當(dāng)規(guī)律運(yùn)動(dòng)降低難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)

　　若不幸真的遭過(guò)難產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該要有正確的認(rèn)知，務(wù)必了解每一次難產(chǎn)都是個(gè)案，并不代表曾經(jīng)難產(chǎn)即會(huì)再度難產(chǎn)。其次，定期產(chǎn)檢有助于降低或消弭難產(chǎn)的情形，是最有效且最積極的作法。而家人如孕婦的丈夫、公婆或爸媽等，也應(yīng)當(dāng)負(fù)起協(xié)助的責(zé)任，與醫(yī)師幫忙曾經(jīng)有難產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的婦女重建自信心。

　　此外，歷經(jīng)過(guò)難產(chǎn)痛苦的婦女，可多給自己一些時(shí)間平撫身心，再以一個(gè)健康及平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)懷孕、生產(chǎn)這自然且寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)，如此一來(lái)，懷孕與生產(chǎn)將不再是一件害怕的事了。

預(yù)防難產(chǎn)的方法

　　常見(jiàn)原因：

　　1. 產(chǎn)婦在分娩中情緒過(guò)于驚恐

　　2.胎位異常或胎兒發(fā)育異常

　　3.骨盆狹窄及胎兒頭盆不稱

　　對(duì)策：

　　1.避免頭盆不稱

　　2.在產(chǎn)前檢查中及早發(fā)現(xiàn)異常

　　3.消除分娩恐懼以減輕產(chǎn)痛