孕期自己是過(guò)度擔(dān)心

　　現(xiàn)在回頭想想，也不知道自己當(dāng)時(shí)是怎么了，難道孕期真的得了胡思亂想癥？懷孕讓我變得如此緊張、如此不自信，老是擔(dān)心肚子里寶寶的健康，老把那些不好的結(jié)果往自己身上靠，搞得自己緊張兮兮。其實(shí)自己也知道什么宮外孕、先兆流產(chǎn)、唐氏兒、兔唇、胎兒畸形等都是浮云，這些癥狀出現(xiàn)的幾率本來(lái)就很小，何況我和老公都很健康，可我就是怕萬(wàn)一，萬(wàn)一……還好每次產(chǎn)檢寶寶都很健康，自己的心情才算放松。

緩解孕期緊張 前輩媽媽有妙招

　　其實(shí)，當(dāng)時(shí)自己思想緊張老擔(dān)心孩子健康也是正常的，因?yàn)樽约菏堑谝淮螒言校瑳](méi)有什么經(jīng)驗(yàn)，而且一輩子就要這一個(gè)孩子，能不多考慮嗎？不過(guò)現(xiàn)在想想自己當(dāng)時(shí)有點(diǎn)過(guò)分擔(dān)心，胡思亂想容易影響心情，寶寶最后順利出生，孩子很健康，胖乎乎的小公主，看來(lái)孕期緊張害怕都是多余的，如果自己再生個(gè)二胎的話，肯定心情特淡定，特放松，因?yàn)樽约河薪?jīng)驗(yàn)了，知道懷孕也就那么一回事，知道了就不足為奇了

　　孕媽媽們，你是不是和我一樣也總是擔(dān)心寶寶的健康？我現(xiàn)在再回想自己孕期的那段經(jīng)歷，感覺(jué)很好笑，其實(shí)有點(diǎn)過(guò)度擔(dān)心，大家都知道孕媽媽要保持好心情，最好心態(tài)平和，因?yàn)樵袐寢尩男那闀?huì)直接影響肚子里的寶寶，媽媽心情好寶寶也會(huì)跟著心情好，這有助于寶寶的發(fā)育，尤其是腦部發(fā)育。相反呢，如果孕媽媽情緒不佳，長(zhǎng)期過(guò)度緊張，如發(fā)怒、恐懼、痛苦、憂慮，會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響，出生后的寶寶容易好動(dòng)、情緒不穩(wěn)定、易哭鬧，消化功能紊亂發(fā)病率也會(huì)增高，孕媽媽也可能患上產(chǎn)前抑郁癥，所以孕媽媽要為自己為寶寶調(diào)節(jié)好心情。

　　4招教你孕期有個(gè)好心情

　　那么，孕期怎么調(diào)整自己的心情呢？下面，我來(lái)教大家4招，都是我切身體會(huì)過(guò)的，真的很有用哦。

　　第1招：心理暗示法

　　在孕期要經(jīng)常告誡自己不要緊張，不用害怕，寶寶一定很健康。當(dāng)自己胡思亂想的時(shí)候，可以打斷一下思路，想象一下寶寶正在看著自己，一想到這自己心情就會(huì)好很多。我自己試過(guò)，這一招還很管用，頓時(shí)心情好轉(zhuǎn)很多。

　　第2招：心情轉(zhuǎn)移法

　　消除緊張情緒的最好辦法就是立刻離開使人不愉快的環(huán)境，可以通過(guò)能引起自己興趣的活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移一下，如聽一聽舒緩的音樂(lè)，看看平時(shí)喜歡的書籍，出去散散步……千萬(wàn)不要再想不高興的事，多想想有了寶寶以后的幸福生活，讓自己的心情好起來(lái)。

　　第3招：心情釋放法

　　當(dāng)遇到煩惱的時(shí)候，可以找親人或朋友說(shuō)說(shuō)自己的心情和想法，千萬(wàn)不要把什么事情都憋著心里，這樣時(shí)間久了更壓抑。說(shuō)出來(lái)以后壞情緒就能得到釋放，再加上親友的開導(dǎo)，煩惱頓時(shí)煙消云散，這是比較有效的情緒調(diào)劑方法。

　　第4招：自我調(diào)節(jié)法

　　孕媽媽也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，時(shí)常保持微笑，和胎兒說(shuō)說(shuō)話，多家人朋友交流，還要每天抽出30分鐘的時(shí)間到附近草木茂盛的公園里散散步，保持良好的心態(tài)，以愉快的心情迎接每一天的到來(lái)。