夏季到來(lái)，正是楊梅成熟的季節(jié)，酸酸甜甜的楊梅對(duì)孕婦有很大的吸引力。

　　孕婦可以吃楊梅嗎？

　　人們都知道，一般婦女懷孕后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐，食欲下降、四肢無(wú)力、疲勞等癥狀。這時(shí)候一些酸性食物能刺激分泌胃液，又能提高消化酶的活性，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加食欲，有利于食物的消化和吸收，所以多數(shù)孕婦喜愛(ài)吃酸的東西。

夏季好吃酸 孕婦能吃楊梅嗎

　　因此，諸如楊梅這種水果對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是相當(dāng)有誘惑力的。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，孕婦適當(dāng)吃些酸性食物有利于母親和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進(jìn)血紅蛋白的形成。孕婦吃酸性食物，也應(yīng)該講究科學(xué)，不能盲目吃。

　　楊梅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是天然的綠色保健食品。優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

　　因此，孕婦可以吃楊梅，而且對(duì)身體有益無(wú)害。但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲泛橇亢芨摺Ａ硗?，由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。