懷孕中期夏天適合孕婦喝的湯

　　黃豆排骨湯

　　原料：黃豆100克，豬排骨250克。

　　制法：將黃豆泡軟，豬排骨洗凈，斬成小塊。鍋里大概放8碗水，旺火煮佛，把料放入，轉(zhuǎn)為文火燉40分鐘，放鹽調(diào)味即可。

　　功效：此湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣及維生素、礦物質(zhì)有利于胎兒大腦，骨髓的發(fā)育。

鱸魚

　　黃芪鱸魚湯

　　材料及做法：鱸魚1條、黃芪6錢、紅棗8粒、老姜2片

　　1、先將所有材料洗凈，紅棗去核，準(zhǔn)備一塊老姜切兩片備用

　　2、熱油鍋，先爆香姜片，再放入鱸魚煎至兩面皆呈淡金黃色

　　3、在鍋中注入八分滿的水，待水滾后放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮約兩個(gè)小時(shí)就完成。

　　作用：這湯不但具有食療效果，而且口感不錯(cuò)，可以治水腫，胎動(dòng)不安，又能補(bǔ)氣、補(bǔ)血。DHA（飽和脂肪酸二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸乙酯）能夠幫助胎兒腦部發(fā)育。