把你的感覺和你的需要告訴你的愛人、家人和朋友是個不錯的做法，因為他們可能會想盡一切辦法來幫助你。你可能還應(yīng)該比你原來計劃的早一點把你懷孕的事（以及你惡心、嘔吐的癥狀）告訴給你的同事，這樣你就能得到所需的支持了。

準(zhǔn)媽媽孕期應(yīng)對害喜的小竅門

　　盡量不要讓自己過于勞累，要最大限度地給自己減輕壓力。有必要的話，請假休息一陣。要少吃多餐，看看哪些食物適合你，而哪些食物不好。高熱量、高脂肪以及調(diào)料過多的食物都沒什么好處。最重要的是要多喝水，冰水、檸檬汁、白水或別的什么飲料都可以。

　　寶寶的發(fā)育

　　在這一周里會有重大的事情發(fā)生。寶寶的小手小腳開始從正在發(fā)育的胳膊和腿上長出來，不過此時的小手小腳就像船槳一般，與你夢想著又抓又撓的胖嘟嘟的小手小腳的樣子相去甚遠(yuǎn)。從科學(xué)的角度來說，你的寶寶在這個時候仍舊只是一個胚胎，還殘存著一根小小的尾巴，這是他尾骨的延伸。尾巴幾周之內(nèi)就會消失，這也是寶寶身上唯一一個會變小的東西。寶寶已經(jīng)比上個星期長大了一倍，有1.25厘米長了，就像一顆藍(lán)莓那么大。寶寶的肌肉也在發(fā)育，這使他看上去就像個會跳的豆子，不時地動一動。

　　你的寶寶現(xiàn)在已經(jīng)長出了一點兒眼瞼，半遮著眼球，寶寶的眼睛已經(jīng)有顏色了。薄如蟬翼的皮膚下面，靜脈血管隱約可見。此時，寶寶的牙齒和腭正在形成，耳朵繼續(xù)生長。

　　寶寶大腦的兩個半球也在生長著，肝臟制造著紅細(xì)胞，要一直到寶寶的骨髓形成并接替肝臟的工作開始生產(chǎn)紅細(xì)胞為止。寶寶已經(jīng)有了闌尾和胰腺，以后會分泌胰島素，有幫助消化的作用。寶寶正在發(fā)育的腸子上有一個環(huán)狀突起，與臍帶相連，臍帶上的血管能夠攜帶氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)進出寶寶的身體。