2、檸檬嫩牛肉

　　原料：牛肉500克、番茄60克、黃瓜100克、檸檬1/4個、洋蔥100克、調(diào)味料

　　做法：

　　1、將檸檬洗凈，去皮去籽后，切成小丁狀備用。

　　2、將牛肉片用沸水汆燙過，取出后迅速放入冰水中泡2分鐘，撈起后瀝干水份。

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　　3、把牛肉片、檸檬丁及其他材料、調(diào)味料一起攪拌均勻，盛入盤中即可上桌食用。洋蔥絲、大黃瓜絲可用冰水泡過，口感較脆。

　　三、黃豆

　　黃豆中所富含的維生素E能破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老還能有效防止色素沉著于肌膚，再來看看黃豆的吃法。

　　1、金針菜黃豆煲豬腳

　　原料：金針菜30克，黃豆60克，豬腳一對，生姜3片。

　　作法：

　　1、烹制金針菜、黃豆洗凈，稍浸泡；豬腳洗凈，對半切開，用刀背敲裂。

　　2、與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后改文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可，為3-4人的分量。

　　2、肉汁黃豆蘿卜湯

　　原料：白蘿卜及胡蘿卜丁各50克，黃豆肉湯一碗，鹽少許。

　　作法：

　　1、將雙蘿卜切小丁，在滾水中焯一下，加鹽后撈出

　　2、肉湯燒開，放入蘿卜丁后拌勻，小火燉30分鐘即可

　　小編點(diǎn)評：雖然黃褐斑有礙面容，但準(zhǔn)媽媽們也不必過于為此煩惱，以上我們推薦幾種食物對防治黃褐斑有很好療效，準(zhǔn)媽媽們不妨試試，輕松“吃”走黃褐斑。