專家忠告胖女孩不易快速減肥

　　雖然肥胖女孩不容易懷孕，但也不能采用極端的方式快速減肥。研究顯示，一年內(nèi)體重下降超過(guò)體重10%，就可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。對(duì)于體重為75公斤的女性來(lái)說(shuō)，一年減肥7.5公斤以上就要提高警惕了。

胖孕婦不宜立即減肥

　　TIPS:

　　減肥應(yīng)該采取小步快跑的原則，通過(guò)飲食手段減肥的時(shí)候，需要掌握以下幾點(diǎn)：

　　1、定時(shí)定量進(jìn)餐，不隨意加餐。

　　2、早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。

　　3、多吃熱量低、飽腹感強(qiáng)的食品。

　　4、控制飲食總能量，均衡膳食。

　　5、節(jié)食食品應(yīng)美味可口，切忌單調(diào)無(wú)味，能量不高的美味佳肴更有利于減肥計(jì)劃的執(zhí)行。

　　小編總結(jié)：經(jīng)過(guò)上面的分析，我們得出胖女孩懷孕是不能過(guò)于節(jié)食減肥的，過(guò)于節(jié)食減肥反而對(duì)身體沒(méi)有好處，會(huì)讓身體的營(yíng)養(yǎng)跟不上，所以，胖女孩在懷孕的時(shí)候不要太擔(dān)心自己的體重問(wèn)題了。