腹部肌肉的變化

　　產后的媽媽除了欣喜小寶寶終于降生了以外，同時也開始擔心了起來，懷孕前后會造成的一些身材、皮膚問題，如身體變形、腹部肥胖等。媽媽懷孕的時候，為了滿足寶寶成長發(fā)育的需要，吃飯和補充營養(yǎng)是每天常做的事，這時過多的脂肪就會囤積在腹部，而產后缺少運動和營養(yǎng)過剩，就會造成腹部肥胖。從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會發(fā)生一系列戲劇性的變化。一般女性分娩后體重會增加10～12千克，是正常的狀態(tài)；但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制，分娩后體重卻增加了15～20千克，這樣很難瘦下來。在懷孕期間，腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。

　　要預防“大肚子”，防范重于治療。在懷孕階段避免體重急劇增加，配合適度運動及皮膚按摩，是維持肚皮彈性、避免妊娠紋及產后小腹突出的最好辦法。

　　以產后女性來說，腹部筋膜松弛也是重要的原因之一。其原因可大致分析如下：

產后美容

　　皮膚老化松弛

　　隨著年齡增長，皮膚的彈性逐漸下降，近七成以上的中年女性都有這方面的困擾。另外超重或肥胖的女性，經過快速減重后，也會因為皮膚的彈性沒有完全恢復，而出現小腹微凸的現象。

　　懷孕分娩

　　這是造成腹部筋膜松弛的主要原因。肚皮因懷孕、分娩而被撐大，所以凡生過小孩的媽媽，都會被肚皮松弛的問題所困擾，其松弛程度取決于分娩次數和懷孕期體重增加的程度。

　　肥胖

　　全身性肥胖，或者局部腹壁脂肪組織的堆積，都會造成小腹突出。產后腹部臃腫，體態(tài)不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和沮喪。這需要花一些時間去鍛煉，才能使腹部肌肉恢復原先的狀態(tài)與力量。