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　　擺脫湯補(bǔ)老傳統(tǒng)

　　中國(guó)有個(gè)傳統(tǒng)，產(chǎn)婦生完孩子就要吃老母雞補(bǔ)養(yǎng)，所以多數(shù)產(chǎn)婦在生完孩子后第一口喝的就是雞湯。因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，雞湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，喝些雞湯十分適宜，但是專家認(rèn)為雞湯最好是晚吃幾天，因?yàn)槟鸽u等發(fā)物，吃后容易致胖。另外，產(chǎn)婦一個(gè)月子吃兩只雞就足夠。

　　還有，要注意肉湯不要過(guò)濃，肉湯越濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多，含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往會(huì)引起新生兒腹瀉。

產(chǎn)后喝湯進(jìn)補(bǔ)要慎重

　　根據(jù)身體情況喝湯進(jìn)補(bǔ)

　　每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不完全相同，適當(dāng)?shù)睾葴M(jìn)補(bǔ)是可以的，但不適當(dāng)或過(guò)量的進(jìn)補(bǔ)反而對(duì)身體不利。

　　產(chǎn)后惡露排出不暢、下腹隱痛的人，可以用益母草煲湯。如果沒(méi)有這類情況 ,就不宜喝，以免出現(xiàn)產(chǎn)后出血增加或便秘。

　　如果家中有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，想將桂圓、黃芪、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥?kù)覝o產(chǎn)婦喝也是可以的。但最好等惡露排出后或等惡露顏色不再鮮紅時(shí)再補(bǔ)，否則會(huì)增加產(chǎn)后出血的可能。桂圓中含有抑制子宮收縮的物質(zhì)，不利于產(chǎn)后子宮的收縮恢復(fù)，不利于淤血排出。

　　如果新媽媽擔(dān)心湯里的油脂會(huì)使自己發(fā)胖，可以把湯晾涼一些，然后用吸管喝，這樣就可以避開(kāi)浮在湯表面的油脂了。

　　溫馨提示

　　產(chǎn)后應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚(yú)湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃肉。

　　肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)”的說(shuō)法不夠科學(xué)。

　　小編語(yǔ)錄：營(yíng)養(yǎng)的湯汁，能夠促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù)，也能夠幫助乳汁分泌，幫助新生寶寶的母乳喂養(yǎng)！