很多新媽媽苦于自己沒有奶水喂養(yǎng)心愛的小寶寶，不用心急，其實這是可以調節(jié)的，而且也是因人而異的。為了保持體型，從這周開始，新媽媽也可以嘗試著采取一些小方法減肥，比如綁腹帶，簡單做一些家務等等。
勤綁腹帶
利用分娩的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的。
坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”，因內臟下垂可能為所有“婦科病”及“未老先衰”的根源，并會因此而產生小肚子，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。
所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約950厘米，寬為14厘米，每人須準備兩條以便替換。因產后須熱補，容易流汗，若汗?jié)駮r應將腹帶拆開，并將腹部擦干，再撒些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗?jié)褫^嚴重時，則須更換干凈的腹帶，綁法請參考下面“腹帶的綁法”。如果使用一般一片黏的束腹或束褲，不僅沒有防止內臟下垂的效果，反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢，使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請?zhí)貏e注意！
腹帶的綁法
尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長950厘米，寬14厘米。
用量： 為新媽媽自己的功課，因為不穿衣褲（先綁好腹帶后再將內褲穿上），平貼皮膚，容易汗?jié)?，每人均需準備兩條來替換。
功能：1.防止內臟下垂（一般束腹不適用） 2.收縮腹部，消肚子。
開始綁的時間： 自然產——產后第2天；剖宮產——第6天（5天內用束腹）；
