Tip：胎教的效果好壞最主要取決于媽媽的用心程度，如果媽媽心情煩躁不安，胎教的效果就會大打折扣。所以，讓自己快樂起來是實施胎教的第一步。

　　?保持適當社交

　　雖然快臨產的這段日子呆在家里很有好處，但也要確保與朋友和家人保持一定的聯絡，因為社交活動會有助于準媽媽緩解壓力。和丈夫享受一頓燭光晚餐，或者邀請閨中密友來家里，一邊吃著爆米花一邊看租來的影碟，也不妨去小區(qū)轉轉，認識一些帶著寶寶、懷著寶寶的新朋友。無論哪一種做法，都會令你享受到親朋好友帶給你的快樂。

為何準媽媽在孕期會成為“整理狂”

　　?分散注意力

　　有些初次生育的準媽媽，會進入一種狂躁的整理狀態(tài)，因為即將到來的分娩和將為人母的責任令她們感到焦慮。你可以找一些家務之外的方法來應付這種緊張的情緒，試試上瑜伽課，寫寫日記，或者看看醫(yī)院有沒有專為準父母提供的課程。

　　?拈輕避重

　　重新布置家具，爬上梯子掛圖畫，或整修搖椅都不是大肚婆應該做的。相反，準媽媽可以重新整理一下家庭相冊，或者做做針線活，給寶寶織件小毛衣、做個小肚兜。這些輕便活兒既可以讓你有事可干，又不會對身體造成傷害。

　　整理，be careful！

　　當準媽媽的整理欲望達到一定的熱度，攔都攔不住時，一定要按照以下提示小心翼翼地勞作——

　　?聆聽體內信號

　　大肚婆做家務一定要注意聆聽發(fā)自體內的信號：如果突然出現腹部陣痛，這表示子宮收縮，也就是活動量已超過孕媽媽身體可以承受的程度，此時要立刻停止手里的活計，并躺下休息，如果還不能緩解不適，就要趕緊就醫(yī)了。

　　?慢慢做，別著急

　　隨著妊娠周數的增加，準媽媽的肚子越來越大，本身的負荷就很重，身體不那么靈活了，做家務時要放慢動作，并以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。準媽媽最好能將時間妥善安排，千萬別想著將全部事情一口氣做完，而是要分段進行。

　　?降低清潔標準

　　懷孕后，無論在身型還是動作的靈活方面都大不如前了，如果有些準媽媽平時對家務要求比較嚴格的話，懷孕后不妨稍微降低些標準，別太較真了。此外，準媽媽在做家事時最好不要長時間站立，在做了15—20分鐘家務后，最好能休息10分鐘左右再繼續(xù)。

　　母嬰提示：以下準媽媽不適合做家務

　　1.體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。

　　2.醫(yī)師告知有早產現象、需要臥床休息者。

　　3.有活動性出血或出現破水現象者。

　　4.即使只做簡單家務，但也會誘發(fā)子宮收縮者。

　　5.做家務時出現呼吸急促（每分鐘超過30次）、心跳加快（每分鐘超過100次）者。