9、不買零食：

　　逛超市買菜時，往往會在不知不覺中，順手將餅干、糖果、巧克力等零食類，放進(jìn)自己的購物籃里，埋下肥胖根源。所以，買菜時，只買必需品，克制自己購買零食的沖動。

孕期保持體重教孕媽媽16個絕招

　　10、選擇在家里和朋友見面：

　　到朋友家做客，總是會客氣地吃下對方好意準(zhǔn)備的所有食物，于是，體重自然也會增加。改請朋友到家里來聚會，不但可以方便自己的飲食選擇，而且還可以避免吃的過量。

　　11、動手準(zhǔn)備嬰兒用品：

　　著手制作、準(zhǔn)備嬰兒用品，時間便在即將為人母的快樂心情中度過，讓你根本無暇吃點心

　　12、請老公嚴(yán)格把關(guān)：

　　請老公每天確認(rèn)準(zhǔn)媽媽的體重數(shù)字，為老婆的體重嚴(yán)格把關(guān)。

　　13、肚子餓時便外出散步：

　　只要有饑餓感，便外出散步，分散注意力，即可減少吃東西的欲望。

　　14、以胖女人的海報來自我警愓：

　　在餐廳的墻壁上，貼張胖女人海報，每在用餐時，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便會和她一樣的下場。

　　15、自己動手做點心：

　　為了怕發(fā)胖，許多孕婦即使肚于餓，也不敢吃東西。其實，想要杜絕所有的點心，實在有些殘忍，不妨自己動手做不發(fā)胖的低脂、低糖、高纖的點心滿足囗欲。

　　16、蒟蒻食品：

　　蒟蒻，又名魔芋。嘴饞時，最難克制美食的誘惑，此時，不妨吃些蒟蒻等高纖健康食品，既有飽腹感，還可滿足囗欲，一舉兩得。孕婦因腹部變大之故，容易出現(xiàn)便秘。

　　含豐富纖維質(zhì)的蒟蒻椰果，不僅清爽可囗，還可幫助排便。但是，蒟蒻椰果質(zhì)地較硬，一定要細(xì)嚼慢咽，才不會噎著了。