“吃”對(duì)現(xiàn)在的你非常重要

　　產(chǎn)后吃什么？面條、米粥、雞蛋，雞湯，魚湯……產(chǎn)后吃什么并沒有嚴(yán)格的規(guī)定和限制，營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化，衛(wèi)生安全的食物都適合產(chǎn)婦吃，最主要的是產(chǎn)婦喜歡吃。少吃鹽并不是不吃鹽，如果魚湯、豬蹄湯、肉湯、雞湯中不放鹽，產(chǎn)婦怎么吃得下？只吃面條、米粥，怎么能保證營(yíng)養(yǎng)？一個(gè)月都不讓產(chǎn)婦吃味道鮮美的炒菜和各種味道的菜肴，產(chǎn)婦的食欲怎么能好？產(chǎn)后消化功能雖有所減低，但產(chǎn)婦不是病人，是健康人，不但需要為自己進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，補(bǔ)充分娩時(shí)的消耗，還要為寶寶進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)，分泌充足的乳汁，同時(shí)還要擔(dān)負(fù)起護(hù)理新生兒的任務(wù)。這一切，都需要產(chǎn)婦吃好。而產(chǎn)婦食欲的好壞，直接影響產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)的攝入。只要不是月子中禁忌的食物，產(chǎn)婦完全可以根據(jù)自己的喜好選擇飯食。強(qiáng)迫產(chǎn)婦吃她厭煩的食物是錯(cuò)誤的。

魚湯

　　分娩前，你最好根據(jù)自己的飲食習(xí)慣，結(jié)合產(chǎn)后飲食要求，分析一下，什么樣的食物，怎樣的烹飪方法，什么樣的滋味，是你喜歡吃的，符合產(chǎn)后飲食要求，也能滿足寶寶需求。這樣，當(dāng)你分娩后，為你做飯的人也就不會(huì)犯愁，你也不會(huì)不知道吃什么好。如果你是剖腹產(chǎn)，在沒有排氣前不宜進(jìn)食。一般要在術(shù)后24～36小時(shí)開始正常進(jìn)食。

　　產(chǎn)后第二天

　　分娩帶來的疲勞感在消除，你更有精神了。不管采取的什么分娩方式，你都能自由地下床走動(dòng)了，自己洗漱，自行如廁，乳汁分泌也增加了，食欲開始好轉(zhuǎn)。如果產(chǎn)房帶有洗浴間，室內(nèi)溫度也比較適宜，沒有會(huì)陰切開或撕裂，也不是剖腹產(chǎn)，沒有任何孕期和產(chǎn)后并發(fā)癥，你可以淋浴，但時(shí)間一定要短，5分鐘左右即可。如果你感覺還比較疲勞，體力恢復(fù)得不是很好，陰道中的分泌物也比較多，在房間走幾步就感覺有些頭暈或其他不適，一定不要急著淋浴。讓護(hù)士或家人幫你擦一擦容易出汗的部位就可以了，用稍熱一點(diǎn)的水洗洗腳可以幫助你解除疲勞感。

　　在產(chǎn)后的最初幾天，給寶寶哺乳可能是讓你

　　最勞累的事情，喂寶寶一頓奶，你可能會(huì)汗流浹背。這時(shí)的寶寶還不能很好地把乳頭、乳暈含入口中，你的乳頭可能還不適宜寶寶的小嘴，或者比較大，或者比較小，或者比較凹陷。你抱寶寶喂奶的姿勢(shì)還不是很協(xié)調(diào)，抱一會(huì)兒，你就會(huì)感覺腰酸胳膊沉，汗水會(huì)順著你的臉頰流下來，身上也會(huì)被汗水浸透，讓你感到不舒服。這時(shí)你可千萬不要急，急會(huì)讓你面露難色，寫在你臉上的不滿情緒，嘴里說出的不滿詞句，新生兒都會(huì)

　　感覺得到，你要相信這一點(diǎn)，在寶寶最初的時(shí)日內(nèi)，媽媽的愛撫對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)是非常重要的如果你還住在醫(yī)院，護(hù)士會(huì)為你清潔外陰部，觀察陰道分泌物的情況。有什么問題都可以向醫(yī)生護(hù)士詢問，你的擔(dān)心會(huì)少些。如果你已經(jīng)回家，要觀察分泌物的情況，如分泌物比在醫(yī)院時(shí)明顯增多，或變成鮮血樣或有血塊，要打電話向醫(yī)生咨詢，也可請(qǐng)醫(yī)生到家中訪視。