法則三：適合

　　即選擇適合中國媽媽營養(yǎng)結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣的營養(yǎng)品。

　　從優(yōu)生的角度講，維生素A、維生素D、鈣、鐵、鋅、碘也是孕婦必須的礦物質(zhì)元素，然而，考慮到中國媽媽的實際情況，并非以上所有元素均需在營養(yǎng)品中涉及。比如，維生素A的積蓄有致畸風(fēng)險，碘又是中國媽媽不易缺乏的元素，因此只需補充適量的維生素D、鈣、鐵、鋅即可。

做不到4準(zhǔn)則 孕婦補身沒效果

　　法則四：安全

　　即不含不易缺乏且無標(biāo)準(zhǔn)的重金屬元素。

　　《中國居民膳食指南》中對我國孕期婦女和哺乳期婦女日常的常量和微量元素攝入應(yīng)遵循的標(biāo)準(zhǔn)也做了相應(yīng)的建議，其中在錳、銅、鉬、鉻等元素上未提供確切標(biāo)準(zhǔn)，即可理解為無需額外攝入。因此孕期的營養(yǎng)品應(yīng)格外注意這些重金屬的含量，多余的攝入可能會存在一定的風(fēng)險。

　　對于整個家庭來說，生命的孕育過程既是人生的非常時期，也是人生的關(guān)鍵時期。凡事都講究個“度”，在孕期營養(yǎng)補充這個問題上，中國媽媽經(jīng)常犯了過猶不及的錯誤，盲目、片面、過量的補充營養(yǎng)，給自己和寶寶都造成了別樣的負(fù)面影響。