補(bǔ)血食物：大棗

　　大棗向來以補(bǔ)血而聞名。除此之外，大棗還含有豐富的維生素，在國外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以亡。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。

最適合孕婦的兩大補(bǔ)血家常菜

　　推薦美食：小米紅棗湯

　　原料：小米200克，紅棗15個(gè)，紅糖50克。

　　做法：

　　1、將紅棗（去核）、小米洗凈。

　　2、把小米、紅棗一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1小時(shí)。

　　3、加入紅糖，再煮至紅糖完全溶化即可，隨量食用。

　　小編美食經(jīng)：紅棗雖然對(duì)于孕婦補(bǔ)血有重要作用，但是不宜多吃，因?yàn)槿菀滓鹬溃瑢?duì)于便秘、脾胃虛寒的孕媽來說，紅棗則不宜多吃。