3. 上下班錯(cuò)開高峰期

　　許多準(zhǔn)媽媽在懷孕階段還要上班，除了要注意交通安全外，準(zhǔn)媽媽出行最好錯(cuò)過早晚的高峰期，因?yàn)槿硕鄵頂D、情緒緊張都會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康造成不良影響。

　　提示：建議早上稍早一些離家，晚上稍晚一些回家，避開酷熱和擁擠，盡量乘坐空調(diào)車。

夏季孕媽媽孕期上班的11大攻略

　　孕婦夏天上班過程中要注意什么？

　　1. 知會(huì)公司上級(jí)，以便公司合理安排工作時(shí)間。特別是作息時(shí)間，充足的休息是每個(gè)孕婦必需的遵守的第一準(zhǔn)則。

　　2. 多準(zhǔn)備點(diǎn)塑料袋，妊娠反應(yīng)是絕大多數(shù)產(chǎn)婦會(huì)碰到的問題。所以多準(zhǔn)備點(diǎn)口袋以便不時(shí)之需。

　　3. 多喝水，夏天天氣炎熱，孕婦水分流失明顯加快需及時(shí)補(bǔ)充水分。注意及時(shí)補(bǔ)充水分能有效避免因氣溫過高而引起的身體不適。

　　4. 注意工作期間的適當(dāng)放松，隨著體重的增加孕婦身體負(fù)擔(dān)明顯加重，有的孕婦更是有明顯的水腫現(xiàn)象。工作一段時(shí)間后適當(dāng)?shù)厥嬲挂幌滤闹吧眢w，能有效緩解四肢腫脹。

　　5. 著寬衣，根據(jù)身體狀況選擇較寬松的衣服。確保胎兒有個(gè)自由生長(zhǎng)的空間同時(shí)緩解腫脹感。

　　6. 避開風(fēng)口，夏季到來大部分公司都會(huì)開啟冷氣，為員工帶來一個(gè)舒適的工作環(huán)境。但孕婦須避開空調(diào)風(fēng)口，風(fēng)口空氣流動(dòng)較大身體體溫?fù)p失較快，易感冒。在辦公室準(zhǔn)備一件披肩是個(gè)很好的方法。

　　7. 注意防輻射，電腦、手機(jī)等辦公必須品是職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽不可避免的。幸好輻射防護(hù)服的普及為廣大職場(chǎng)孕婦解決了這個(gè)問題。筆記本的輻射量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于臺(tái)式機(jī)，有條件的準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)調(diào)整。

　　8. 定期檢查，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐定時(shí)進(jìn)行圍產(chǎn)期的檢查確保身體及胎兒健康。

　　了解了這些注意事項(xiàng)，準(zhǔn)媽媽就可以安心的在職場(chǎng)工作了。實(shí)際上懷孕期間工作對(duì)比在家養(yǎng)胎還是有很多好處的。通過工作分散注意力能緩解妊娠反應(yīng)、產(chǎn)前焦慮癥。同時(shí)一天的工作能確保足夠的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)日后分娩及產(chǎn)后恢復(fù)有極大的幫助。