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            月子進補要科學 飲食禁忌不可隨意犯

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              產(chǎn)婦忌急于服用人參

              有的產(chǎn)婦產(chǎn)后急于服用人參,想補一補身子。其實產(chǎn)婦急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的產(chǎn)婦,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復(fù)。人參是補元氣的藥物,服用過多又促進血液循環(huán),加速血的流動。這對剛剛生完孩子的產(chǎn)婦十分不利。因為產(chǎn)婦生孩子的過程中,內(nèi)外生殖器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,產(chǎn)婦在生完孩子的一個星期之內(nèi),不要服用人參,分娩7天以后,產(chǎn)婦的傷口已經(jīng)愈合,此時服點人參,有助于產(chǎn)婦的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。此藥屬熱,會導(dǎo)致產(chǎn)婦上火或引起嬰兒食熱。產(chǎn)婦應(yīng)食用多種多樣的食物,來補充營養(yǎng)是最好的辦法。


            產(chǎn)后不可多吃雞蛋

              產(chǎn)婦忌過多吃雞蛋

              醫(yī)學研究表明,分娩后數(shù)小時內(nèi),最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。分娩后數(shù)小時內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個產(chǎn)褥期間,根據(jù)國家對孕、產(chǎn)婦營養(yǎng)標準規(guī)定,每天需要蛋白質(zhì)100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。研究還表用,一個產(chǎn)婦或普通人,每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋,身體所吸收的營養(yǎng)是一樣的,吃多了,并沒有好處,而是帶來壞處,增加腸胃負擔,甚至容易引起胃病。同樣道理,油炸食物也較難以消化,產(chǎn)婦也不應(yīng)多吃。并且,油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已經(jīng)損失很多,比面食及其他食物營養(yǎng)成分要差,多吃并不能給產(chǎn)婦增加營養(yǎng),倒是增加了腸胃負擔。

              產(chǎn)婦忌多吃紅糖

              紅糖營養(yǎng)豐富,釋放能量快,營養(yǎng)吸收利用率高,具有溫補性質(zhì)。產(chǎn)婦分娩后,由于喪失了一些血液,身體虛弱,需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。紅糖還含有“益母草”成分,可以促進子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,促使子宮早日復(fù)原。產(chǎn)婦分娩后,元氣大損,體質(zhì)虛弱,吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風寒、活血化淤的功效。但是,產(chǎn)婦切不可因紅糖有如此多的益處,就一味多吃,越多越好。因為過多飲用紅糖水,會損壞牙齒。紅糖性溫,如果產(chǎn)婦在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。此外,喝紅糖水時應(yīng)煮開后飲用,不要用開水一沖即用,因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中,容易產(chǎn)生細菌,很不衛(wèi)生,會引發(fā)疾病。

              小編語錄:并非所有的食物都適合新媽媽食用,傳統(tǒng)的月子飲食中,有一些還是應(yīng)該有所禁忌,適當?shù)臄z取其中的營養(yǎng)才最關(guān)鍵,切勿太過而失當!

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