貼心小叮嚀：
孕媽咪切不可坐在椅子邊上，盡量往里邊坐，也不可“咕咚”一下坐下去，這樣容易摔倒。
yes動作5從地上拾東西時，要先彎腰屈腿蹲下，蹲穩(wěn)了再拾東西，然后伸直雙膝站起。
準(zhǔn)媽媽在孕中期9個推薦動作
貼心小叮嚀：
拾東西注意不要壓迫肚子。不可采取不彎膝蓋、只是斜著上身去拾東西的姿勢，這樣容易摔倒。
yes動作6搬動較輕的東西時，應(yīng)該先彎腰屈腿蹲下，將東西靠在身上再站起來。
貼心小叮嚀：
避免直直地彎下身體去搬東西，這樣會增加腹部壓力，還會引起腰痛。
yes動作7騎單車時，應(yīng)該調(diào)整車座坡度，以車座后邊略高一些為宜。
貼心小叮嚀：
最好騎女式坤車，車座墊要注意柔軟，騎車速度不宜快。
yes動作8起床時，如果是從仰臥的姿勢起來，要注意先變成側(cè)臥位，然后一點(diǎn)點(diǎn)由半坐位到完全起來。
貼心小叮嚀：
不可以過猛的動作起床，仰臥時禁止以仰臥起坐的姿勢直接起來。
yes動作9無論是坐車還是騎車，要盡量在平坦的路上行走。
貼心小叮嚀：
