胃灼熱

　　胃灼熱在懷孕初期也會(huì)出現(xiàn)，那是因?yàn)榫o張焦慮而引起的，懷孕后期出現(xiàn)的胃灼熱，一是因?yàn)樵型挠绊懯鼓c胃蠕動(dòng)減緩，讓食物在胃中時(shí)間增長(zhǎng)，加上括約肌的松弛，導(dǎo)致胃液逆流到食道，因而引起灼熱的不適感。

瓜熟蒂落前，與孕晚期不適周旋

　　減緩胃灼熱帶來(lái)的不適，孕媽咪最好采取少量多餐的方式，將每天正常三餐分為六小餐，每餐之間相隔一段時(shí)間。在每餐之前喝一點(diǎn)牛奶，幫助減輕不適。飯后不要立刻躺下，以免胃液更容易逆流。還有要避免吃甜食、碳酸飲料及高脂肪的食物。如果胃灼熱嚴(yán)重時(shí)，最好遵守醫(yī)囑來(lái)服用制酸劑，中和胃酸。

　　放松身心舒解孕末期不適

　　尋找方式讓自己睡好

　　隨著寶寶一天天在媽媽的肚子里成長(zhǎng)，孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)躺下來(lái)得時(shí)候呼吸困難。婦產(chǎn)科的梁醫(yī)生解釋說(shuō)，這是很正常的現(xiàn)象。此時(shí)，孕婦的子宮被撐得很大，壓迫著橫膈膜，所以孕婦的呼吸會(huì)變得比較困難。

　　睡眠對(duì)于孕婦是很重要的，所以孕媽媽們?nèi)绻械狡綍r(shí)的睡眠姿勢(shì)無(wú)法令自己呼吸自如，安然入睡，則不妨改變睡姿。例如嘗試一下半坐半臥的睡眠姿勢(shì)，周?chē)枚鄠€(gè)的枕頭支撐住身體。在懷孕末期幾乎所有的氣短癥狀都是正常的，但是如果這讓你很擔(dān)心的話，請(qǐng)?jiān)儐?wèn)你的醫(yī)生。

　　少吃多餐避免消化不良

　　孕末期，孕婦中普遍出現(xiàn)的另一種不適是胃部不適。梁醫(yī)生解釋說(shuō)，在懷孕期間，孕婦整個(gè)腸胃系統(tǒng)都會(huì)變得緩慢，因此，胃和食道的肌肉會(huì)變得松弛，從而使得通常在胃里的胃酸翻到食道和口腔里。這種胃酸讓你的喉嚨有一種燒灼的感覺(jué)，所以你的嘴里會(huì)有一種消化過(guò)的食物和胃酸混合在一起的可怕味道，這就是消化不良。

　　怎么解除這種不適呢？少吃多餐是比較有效的方法。在正餐之間加吃小吃，這有助于讓胃酸呆在胃里消化食物，而不是翻到上面來(lái)。此外，避免吃過(guò)多脂肪的食物；用餐后保持上身直立，不要在吃飯后立刻上床睡覺(jué)；咀嚼口香糖，幫助怯除嘴里的苦味。

　　孕晚期不適的飲食調(diào)理

　　櫻桃魚(yú)?。型砥谙?strong>水腫食譜

　　櫻桃魚(yú)丁清熱解毒調(diào)理和水腫調(diào)理很有效果，是孕期的一款好食譜。