產(chǎn)后多久可以進(jìn)行活動(dòng)？
產(chǎn)婦在產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)禁止游泳。因?yàn)?strong>產(chǎn)婦分娩后子宮內(nèi)壁上有胎盤剝離后的創(chuàng)面，需要42天甚至兩個(gè)月才能恢復(fù)。
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)總的原則是不要不運(yùn)動(dòng)，也不要激烈運(yùn)動(dòng)，量力而為，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
產(chǎn)后一周內(nèi)可以有意識(shí)地進(jìn)行一些床上運(yùn)動(dòng)，比如產(chǎn)后48小時(shí)即可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行一些盆底或者肛門收縮鍛煉，這么做的好處是可以防止50歲以后盆底疏松引起張力性尿失禁和子宮脫垂，也對(duì)提高以后性生活的興奮度有幫助。
順產(chǎn)的話產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)注意休息，但不是絕對(duì)臥床，可以適量進(jìn)行一些室內(nèi)活動(dòng)，2~3天內(nèi)可以在室內(nèi)正?；顒?dòng)，比如自己刷牙、洗臉等，但不包括家務(wù)勞動(dòng)。
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦24小時(shí)內(nèi)也要請(qǐng)他人幫助“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”，術(shù)后6小時(shí)要翻身，早期活動(dòng)有助血液循環(huán)，可以防止腸粘連和“股白癥”（下肢深靜脈栓塞）。
此外，產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)比較疲勞，出血、出汗較多，飲食不足，產(chǎn)后第一次起床容易因?yàn)橐贿^(guò)性腦貧血而頭暈，所以最好先在床上坐一會(huì)兒，適應(yīng)一下，或者請(qǐng)家人或者護(hù)士從旁協(xié)助，再慢慢起身。 如果產(chǎn)后是高熱盛夏這種天氣要慎重，最好不要急著出門，氣溫適宜，體力夠的話在自己住的小區(qū)里活動(dòng)活動(dòng)沒(méi)有問(wèn)題，春秋季則順產(chǎn)后1周就可以出門活動(dòng)，但要注意控制一下時(shí)間，按個(gè)人耐受力，20－30分鐘起適量增加。
如果自身感覺良好，沒(méi)有疲勞感，食欲跟睡眠情況都較好，也可以在控制好強(qiáng)度和時(shí)間的前提下酌情做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，但必須注意不要做過(guò)分久蹲、彎腰等動(dòng)作。
