快速復(fù)原n招鮮——

　　絕大部分媽媽生完寶寶后都能順利恢復(fù)。不過，要想恢復(fù)得又快又好，還需要媽媽們自己做點(diǎn)“功課”！

　　妙招一：及時(shí)排尿

　　產(chǎn)后，醫(yī)生常常會(huì)囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因?yàn)樵诜置溥^程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢(shì)排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

　　妙招二：產(chǎn)褥期別“賴床”

　　老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過，產(chǎn)后6~8小時(shí)，媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動(dòng)，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。

哺乳刺激子宮修復(fù)

　　妙招三：哺乳刺激

　　刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

　　妙招四：別當(dāng)臟媽媽

　　分娩后沐浴，對(duì)媽媽來說有益無害。如果是正常分娩，沐浴能使外陰傷口及周圍的細(xì)菌不易停留，還能促進(jìn)外陰傷口血液循環(huán)，有利于傷口愈合。如果是剖宮產(chǎn)，而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法，那么沐浴時(shí)水是絕對(duì)不會(huì)進(jìn)入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布，不讓水直接沖擊傷口即可。當(dāng)然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢后，傷口應(yīng)該重新?lián)Q藥，切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。

　　妙招五：按摩

　　在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復(fù)的方式。

　　編后話：一般情況下，子宮在兩個(gè)月左右就能恢復(fù)，但如果不幸遭遇產(chǎn)后子宮恢復(fù)的夙敵（產(chǎn)后出血），子宮恢復(fù)就會(huì)延期，所以新媽媽要警惕各種產(chǎn)后不適癥，此外，為了加速產(chǎn)后子宮恢復(fù)，新媽媽也可以做些有益的功課。