孕周：20周

　　準(zhǔn)媽媽自述：

　　進(jìn)入孕中期后，孕早期的不適明顯好多了，我也漸漸適應(yīng)了孕期生活。雖然舌頭對(duì)味道仍然是“麻木不仁”，但胃卻一點(diǎn)也不挑剔，有什么就吃什么，還吃得特別香。這時(shí)候，家人做的飯菜不僅僅考慮了味道，且更注重營(yíng)養(yǎng)了，餐桌上葷素搭配不停地變換花樣，蔬菜水果也每天必吃，真是辛苦我的媽媽了。

　　我現(xiàn)在已能感覺(jué)到輕微的胎動(dòng)了，感覺(jué)到小生命像我的脈搏一樣在歡跳。我開(kāi)始實(shí)施語(yǔ)言胎教，例如，早上醒來(lái)我們都會(huì)和肚子里的小人兒打聲招呼，出門散步時(shí)告訴他外面的天氣情況等等。我一邊輕聲和他說(shuō)話，一邊輕輕撫摸他。偶爾我們還會(huì)上“音樂(lè)鑒賞課”，一起靜靜地欣賞舒緩的古典音樂(lè)，或者是活潑歡快、充滿童趣的兒歌。

孕期的胎教跟隨寶寶的生長(zhǎng)腳步

　　Pregnancy評(píng)述：

　　進(jìn)入孕中期，胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與感覺(jué)器官發(fā)育逐漸趨向成熟。孕26周左右，胎兒的條件反射已經(jīng)基本形成。

　　在孕12周～16周時(shí)，會(huì)出現(xiàn)第一次胎動(dòng)。這標(biāo)志著胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)分化完全，聽(tīng)力、視力開(kāi)始迅速發(fā)育，并逐漸能對(duì)外界的動(dòng)作、聲響做出相應(yīng)的反應(yīng)，這時(shí)，是孕中期胎教的最佳時(shí)期。

　　語(yǔ)言胎教：準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽通過(guò)動(dòng)作、聲音經(jīng)常與胎兒進(jìn)行對(duì)話，這對(duì)于胎兒的聽(tīng)覺(jué)發(fā)育和情感發(fā)展有很大幫助。準(zhǔn)媽媽要注意的是，語(yǔ)言胎教的內(nèi)容不宜復(fù)雜，最好能反復(fù)重復(fù)一兩句話，以便使胎兒大腦皮層產(chǎn)生深刻的記憶。

　　音樂(lè)胎教：從孕16周起，準(zhǔn)媽媽就可以有計(jì)劃地實(shí)施音樂(lè)胎教，每日1次～2次，每次15分鐘～20分鐘，選擇有胎動(dòng)的時(shí)候進(jìn)行。胎教音樂(lè)以節(jié)奏舒緩的古典樂(lè)曲為佳。

　　撫摸胎教：孕24周后，準(zhǔn)媽媽可以明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。從此時(shí)開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽每晚可平臥床上，放松腹部，雙手由上至下，從右向左，輕輕地?fù)崦?，推?dòng)胎兒在子宮內(nèi)“散步”。

　　這樣反復(fù)的鍛煉，可以幫助胎兒建立起有效的條件反射，增強(qiáng)肢體肌肉的力量。但如果撫摸時(shí)出現(xiàn)胎兒踢蹬不安，應(yīng)立即停止，并輕輕撫摸，以免發(fā)生意外。

　　孕中期胎教重點(diǎn)

　　聽(tīng)音樂(lè)。臨睡前，放松心情，靜靜聽(tīng)一段節(jié)奏舒緩的樂(lè)曲。

　　幫助胎兒運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)媽媽仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部，每天1次，10分鐘左右。

　　準(zhǔn)爸爸要積極參與胎教。經(jīng)常和胎兒說(shuō)話，或念一些有趣的兒歌給胎寶寶聽(tīng)。

　　孕后期

　　關(guān)鍵詞：營(yíng)養(yǎng)胎教、撫摸胎教、語(yǔ)言胎教、音樂(lè)胎教

　　孕周：35周

　　準(zhǔn)媽媽自述：

　　到了孕后期，盡管行動(dòng)上不太方便，但我卻感覺(jué)很有成就感。挺著大肚子跑到哪里都能享受到特殊照顧。

　　到了孕35周，周圍不少準(zhǔn)媽媽已經(jīng)請(qǐng)假在家養(yǎng)胎了，可我還在堅(jiān)持上班。一方面工作比較忙；另一方面，我也想利用上下班的路程運(yùn)動(dòng)一下，希望能夠自己順產(chǎn)生下寶寶。

　　現(xiàn)在我還堅(jiān)持各種鍛煉和胎教：我會(huì)跟寶寶做一些互動(dòng)游戲；給“他”“看”各種各樣的畫冊(cè)，描述畫冊(cè)中的內(nèi)容；我和先生會(huì)“帶”著“他”會(huì)朋友，給“他”講每天發(fā)生的各種有趣的事情……與較孕早期和孕中期相比，我希望在孕后期給予“他”更多的良性刺激。

　　Pregnancy評(píng)述：

　　不少準(zhǔn)媽媽到了孕后期會(huì)不自覺(jué)地減少活動(dòng)量，有些甚至?xí)艞壧ソ逃?xùn)練。事實(shí)上，胎兒在孕早期、孕中期對(duì)各種刺激已形成了條件反射。孕后期時(shí)，胎兒各器官、系統(tǒng)發(fā)育已逐漸成熟，對(duì)外界各種刺激的反應(yīng)更為積極，此時(shí)放棄，很可能影響前面兩個(gè)階段的效果。因此，準(zhǔn)媽媽在孕后期更應(yīng)堅(jiān)持各項(xiàng)胎教內(nèi)容。

　　另外，準(zhǔn)媽媽在孕后期適量運(yùn)動(dòng)，也能給予胎兒軀體和前庭感覺(jué)系統(tǒng)自然的刺激，促進(jìn)他出生后運(yùn)動(dòng)平衡能力的發(fā)展。

　　孕后期胎教重點(diǎn)

　　堅(jiān)持孕中期開(kāi)始的各種胎教。

　　隨時(shí)隨地與“寶寶” 溝通，告訴“他”快要和爸爸媽媽見(jiàn)面嘍！

　　胎教時(shí)間較前幾個(gè)月可以適當(dāng)延長(zhǎng)，內(nèi)容也應(yīng)有所增加，比如給“寶寶”讀一些畫冊(cè)，詳細(xì)描述畫冊(cè)內(nèi)容等。