推薦食譜：雞湯蘿卜

　　材料：白蘿卜550g，雞架750g，清水、鹽各適量。

　　做法：

　　1、將白蘿卜去皮，洗凈，切塊。

　　2、將雞架擇洗干凈，焯燙一遍，再次洗凈。

　　3、將雞架重新放入煮鍋中，一次性加入適量的清水，蓋鍋蓋大火煮滾。

　　4、5分鐘后關(guān)火。整鍋雞架和雞湯倒入電燉鍋中，隨后放入白蘿卜。

　　5、燉至白蘿卜熟軟，加入少量鹽，濾去雞架即可食用。

三大養(yǎng)顏食物 愛美準(zhǔn)媽媽必備

　　養(yǎng)顏美食3：胡蘿卜

　　胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。去美食圖庫看胡蘿卜能怎么做>>>

　　推薦食譜：胡蘿卜炒金針菇

　　材料：金針菇100g，胡蘿卜100g，木耳30g，蒜苗30g，糖1g，魚露10ml，香醋2ml，油、鹽、蔥、姜、香油各適量。

　　做法：

　　1、金針菇去掉老根洗凈，胡蘿卜切絲，木耳切絲。

　　2、鍋中水燒開，放入金針菇焯燙，瀝干水分備用。

　　3、炒鍋倒油爆香蔥姜，倒入胡蘿卜翻炒片刻。

　　4、再放入木耳翻炒，加入糖和鹽，加入魚露。

　　5、把金針菇、蒜苗段倒入翻炒，淋入少許香醋和香油翻炒均勻，出鍋即可。