四滿：

　　穴位：位于肚臍以下三指，再左右旁約半個(gè)拇指寬的地方。

　　原理：可改善腸子及下腹脹滿，使小腹平坦。

　　其他功效：理氣活血，健脾益腎。

產(chǎn)后怎么瘦身

　　除了按摩，要讓小腹平坦更需要保養(yǎng)和鍛煉。日常生活中，應(yīng)該在各個(gè)方面注意保養(yǎng)小腹：

　　1、飲食要均衡，避免體重突然增加，否則腹部會(huì)先發(fā)胖，腹肌會(huì)松弛。

　　2、隨時(shí)想著收腹，無論坐著、站著說話、走著趕路，你都要記住：收腹、收腹、收腹。美麗出自堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣你就會(huì)覺得收腹是件很自然的事情。

　　3、背直腰正，腹部就能扁平美麗，而且這樣的姿勢(shì)還能使內(nèi)臟器官保持在各自的位置上；

　　4、少穿高跟鞋，高跟鞋讓人腰背后傾，肚皮前挺，腹肌會(huì)松弛。

　　5、每天堅(jiān)持兩三次將手放在腹部，深吸氣時(shí)將腹肌隆起頂住手，呼氣時(shí)收腹部，連續(xù)做10至15下。

　　小編總結(jié)：媽媽們?yōu)榱讼乱淮?strong>孕前會(huì)吃好和好，調(diào)理好自己的身體，很多媽媽會(huì)因?yàn)?strong>生小孩而長(zhǎng)胖。產(chǎn)后減肥就是她們的最先做的事情，其實(shí)，減小腹不難，上面就介紹了相關(guān)的一些知識(shí)，新媽們不妨試試！