小編建議

　　妊娠期精血聚集于用于養(yǎng)胎，所以孕婦機體多處于陽氣偏亢的生理狀態(tài)，即民間所說的孕婦多易上火，所以很多孕婦都會出現(xiàn)偏食生冷的情況，喜歡吃冰淇冷、喝冰水……這是正常的生理性表現(xiàn)，但是，也要適可而止。

　　由于每個人體質不同。一般來說，陽盛體質的人，表現(xiàn)為：形體壯實、聲高氣粗，喜涼怕熱，小便熱赤，大便熏臭等特點。這樣的孕婦多吃一些生冷食物對胎兒和孕婦的影響不大。但對素體陽虛之人則不然，這類人表現(xiàn)為：形體白胖、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、常自汗出等特點。這樣的孕婦若過食生冷食物，可導致涼遏脾胃，分娩后陽氣不展，導致產(chǎn)婦乳汁不足或無乳，并可導致胎兒出生后大便塘瀉不止、受食不進?？偟膩碚f，生冷食物起到解暑的目的就可以了，不可過分貪嘴。

酷熱難當 夏日的準媽媽清涼大行動

　　三、住得舒適又清涼

　　盛夏比其它的季節(jié)更容易造成體力的消耗，因此孕婦要需要有充足的時間休息，盡可能于每日的22點左右，也就是天擦黑的時候就寢，早上可以在6、7點鐘起床，和大自然的日升而做，日落而息保持一致。這樣，有利于讓身達到充分而舒適的休息狀態(tài)。同時，睡眠環(huán)境一定要保持安靜，避免突然聲響的打擾，避免因突然事件叫醒正在沉睡的孕婦。因為在妊娠這樣一個特殊的時期，孕婦以及腹中的胎兒對外界的刺激相對敏感，愉快和輕松的環(huán)境有利于胎兒的健康生長。

　　小編建議

　　在盛夏，孕婦一定也要避免大量出汗，以降低額外熱量的消耗，造成體力的透支。但也不是長時間臥床，每天可以選擇清晨和傍晚散步半小時左右，不要連續(xù)工作，更不能大量運動，以不疲倦、不大汗淋漓為參照，如果有工作也可采取“休息一會干一會”的方式。還要避免的一個問題——就是使用空調時，室溫宜控制在26℃～28℃左右，每日早晚孕婦還是要接觸天然空氣，以保證氧氣對于胎兒的供應。