2、補(bǔ)葉酸，但別過量

　　許多備孕的夫婦早早地就開始補(bǔ)葉酸了。補(bǔ)葉酸是沒錯，也可以說是比較必要的，但是可千萬別過量哦！

　　備孕時也需要補(bǔ)葉酸

備孕需要補(bǔ)充葉酸

　　葉酸是維生素B復(fù)之一，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要。

　　葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。因此，備孕夫妻最好在備孕時就開始補(bǔ)葉酸，以防小寶寶來“報到”時，自己還沒做好準(zhǔn)備，措手不及。

　　葉酸不要補(bǔ)過量

　　備孕的時候每天服用400微克葉酸就足夠了，凡事過猶不及，葉酸并非多多益善，補(bǔ)過量了也是不好的，因為如果過量服用葉酸的話，會容易導(dǎo)致缺鋅，這樣即便備孕成功懷上寶寶了，也會讓胎寶寶營養(yǎng)不均衡。