其實，母乳是嬰兒最寶貴的食物

　　所有的媽媽都想讓自己母乳更充足。母乳喂養(yǎng)的媽媽和寶寶是幸福和快樂的。但是許多的新媽媽，在母乳喂養(yǎng)中常常會遇到母乳不足的情況，如何讓自己的母乳更充足呢？

　　1、早開奶。

　　專家提示：寶寶在出生30分鐘內，就應該吃母乳。這樣有利于母乳的分泌。

　　2、頻繁有效的吸吮。

　　寶寶的吸吮能促進媽媽垂體分泌更多的泌乳素，進而使乳房產生更多乳汁。寶寶頻繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，媽媽奶越少，越是要讓孩子勤吃。尤其是產

　　后的頭幾天，雖然看上去奶量不多，但媽媽泌乳的反射十分強烈，而且乳汁中的抗體等物質含量最高，初乳對寶寶今后幾個月的健康成長是至關重要的。

飲食催奶

　　3、新媽媽保持愉快的心情。

　　充分的休息和充足的營養(yǎng)對于下奶也有很大的好處。新媽媽一定不要忽視產前對乳房的護理，如乳頭操等。新媽媽也可以吃一些促進下奶的湯，如鯽魚湯；豬蹄黃豆湯；烏雞湯；山藥燉母雞等。

　　4、一些藥物也有下奶的作用。

　　如果需要，媽媽們可以請醫(yī)生為自己開一些下奶藥。

　　5、正確的喂養(yǎng)方法及含接姿勢也是非常重要的。

　　6、按摩乳根、少澤、足三里穴。

　　總之，新媽媽們只要有足夠的信心，掌握正確的喂養(yǎng)方法及上述注意事項，相信你的奶水會很充足的。母乳喂養(yǎng)不僅對嬰兒的發(fā)育非常必要，而且對產婦的身心健康也大有裨益。為了嬰兒的健康，全社會都在提倡母乳喂養(yǎng)?，F(xiàn)代產婦應給予高度重視，一旦發(fā)生缺乳，就應找準原因。加以克服，必要時，也可上醫(yī)院找醫(yī)生開點催乳的藥物加以治療。