多參與戶外活動

　　3、適當參與室外運動

　　縱然高溫會使人容易疲憊，過強的紫外線也會使人“很受傷”，但寶寶適當?shù)貐⑴c室外運動還是必要的。媽媽們可以選擇在早上或者傍晚不那么熱但又有一定陽光的情況下帶寶寶外出散散步，把握好時間長度和運動強度，做好防曬措施，還是有利于寶寶的健康成長的。

　　三、寶寶補鈣最佳時間

　　給寶寶補鈣，媽媽要注意選擇最佳時間段，使鈣質被有效地吸收。很多人都聽過“晚上補鈣效果好”的說法，這是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點，人在睡覺的時候生長發(fā)育速度為最快。所以，為了確保寶寶體內的鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，最好選擇在晚上進行補鈣。但并不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是以睡前4-5個小時為佳。