獼猴桃：排毒佳品

　　獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘，起到排毒的功效。

孕媽的9種美容水果

　　孕媽每天可以食用1-2個(gè)獼猴桃，但不可過(guò)量。不過(guò)以防一些孕媽對(duì)獼猴桃過(guò)敏，初次嘗試的準(zhǔn)媽媽第一次食用少量，看身體能適應(yīng)在酌情增量。

　　提示：獼猴桃性質(zhì)寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經(jīng)常食用，以免引起腹痛腹瀉。食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。

　　3、 防曬水果：菠蘿和蘋(píng)果

　　蘋(píng)果：淡化色斑

　　有的孕媽覺(jué)得蘋(píng)果太家常，不喜歡吃蘋(píng)果，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)了。對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果是非常安全也是營(yíng)養(yǎng)一級(jí)棒的水果，更是被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。

　　蘋(píng)果所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　除了干吃、榨汁、做蘋(píng)果派，溫和的蘋(píng)果當(dāng)然也是**面膜的好材料。將蘋(píng)果切片后直接敷在臉上效果就很好，這可是偷懶孕媽的福音呀。

　　菠蘿：美白嫩膚

　　美味的菠蘿的美容功效也是頂呱呱。菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，能有效去除牙齒表面的污垢，令孕媽的牙齒亮白。

　　菠蘿是容易產(chǎn)生過(guò)敏的水果，如果孕婦本身就是對(duì)菠蘿過(guò)敏，建議準(zhǔn)媽咪就不要食用菠蘿。當(dāng)然也會(huì)有的孕婦再食用了菠蘿之后引起體內(nèi)激素的混亂也引起過(guò)敏，也先不要嘗試為好。

　　提示：孕媽們要安全吃菠蘿，就要在吃前先處理好菠蘿。在吃菠蘿時(shí)先把菠蘿去皮切成片，然后放在淡鹽水里浸泡30分鐘，再用涼開(kāi)水浸洗，去咸味后就可以食用。