方法六：服用維生素E

　　實(shí)施方法：每日進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

　　作用原理：激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。

豬肝

　　方法七：補(bǔ)充膠原蛋白

　　實(shí)施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來(lái)的膠原蛋白。

　　作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營(yíng)養(yǎng)乳房，也不會(huì)因此增肥。

　　方法八：手法按摩

　　實(shí)施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月能見(jiàn)效。

　　作用原理：乳房按摩能促進(jìn)性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，不讓乳房因?yàn)闇p肥而掉肉。

　　人體的脂肪分布在全身各個(gè)部位，胸部自然也有不少脂肪?，F(xiàn)在有些美容院大打廣告，稱“只減肥不減胸”，這是不科學(xué)的。通過(guò)運(yùn)動(dòng)正確減肥時(shí)，應(yīng)是燃燒脂肪，使身體脂肪的比例下降，肌肉的比例提高；而瘦下來(lái)時(shí)，因?yàn)橹臼前瓷眢w百分比瘦下來(lái)的，不會(huì)跳過(guò)某個(gè)部位不瘦。因此，若只想減掉贅肉，不瘦胸部，是不太可能的事。

　　運(yùn)動(dòng)減肥

　　在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，我們通常是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或力量訓(xùn)練達(dá)到減少脂肪的效果，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥減少的是脂肪而不是重量。因此，問(wèn)題也就出現(xiàn)了。女性的乳房組織結(jié)構(gòu)有1/4是由脂肪構(gòu)成，在自然狀態(tài)下，女性隨著年齡的增長(zhǎng)，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于運(yùn)動(dòng)減脂的功效，乳房不可避免地隨之減小了。

　　藥物減肥

　　通過(guò)藥物減肥，最容易出現(xiàn)的也是乳房縮小。由于減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質(zhì)，而研究已經(jīng)證明，正是因?yàn)榧に氐闹饾u減少，造成乳房縮小的原因。

　　熏蒸減肥

　　熏蒸減肥是近年才在中國(guó)流行開來(lái)的減肥方法，它利用水蒸汽和高溫的共同作用，將人體水分和脂肪共同蒸發(fā)，達(dá)到減脂的效果。因?yàn)榇朔N減肥通常是在全身進(jìn)行的，所以，乳房也不可避免地有縮小的跡象。