現(xiàn)在的人將養(yǎng)生這一點都看的十分的重要，當然準媽媽們更不能例外，在這個時期，準媽媽的衣食住行都是十分的講究的，不能夠出現(xiàn)一點的紕漏，所以對于飲食來說很多的東西孕期吃很有益，但是也有很多的東西在孕期吃食的話是很不利的，那么準媽媽在夏季養(yǎng)生的時候哪幾類食物對身體是最好的呢：

 
夏季準媽媽養(yǎng)生最應該吃哪六類食物

　　夏天天氣炎熱，準媽媽在夏季更容易出現(xiàn)各種不適癥狀。孕媽夏季養(yǎng)生無疑成了必修課。小編在這里專門為孕媽介紹六種夏季養(yǎng)生的最佳食物，一起來看看吧。

　　最佳蔬菜——苦味菜

　　炎炎夏日，人體代謝旺盛，人體代謝旺盛，易產生“熱毒”，表現(xiàn)為發(fā)熱、心煩、口渴、尿赤、大便干結等，可以多吃些有清熱解毒作用的苦味蔬菜來緩解。中醫(yī)學認為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。

　　常見的苦味蔬菜有苦瓜、萵筍等，涼拌或清炒皆可。研究表明，這些苦味蔬菜含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質，具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。在烹調苦味蔬菜時，可以適當加些辣椒、蒜等，防止寒涼過度。

　　對孕媽來說，苦味可以刺激味覺神經，增加食欲，并促使胃腸運動，有利消化。但孕婦不宜多吃苦瓜，因為苦瓜內所含的奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產。

　　最佳湯肴——番茄湯

　　番茄含有豐富的維生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等癥狀。番茄中的番茄紅素還有延緩細胞衰老和防癌抗癌的功效，烹調加熱可以破壞番茄的細胞壁，使番茄紅素更容易被釋放出來，也更容易被人體吸收利用。炎熱的天氣里，喝一碗番茄湯，既生津止渴，又開胃消食，對孕媽夏日養(yǎng)生大有裨益。