3、開始注意預(yù)防貧血

　　從第5、6個(gè)孕月起，你開始容易發(fā)生貧血。貧血會(huì)使孕媽咪發(fā)生妊娠高血壓綜合癥的比率明顯增高。不過(guò)，較輕的貧血你不易察覺(jué)，這樣容易造成長(zhǎng)期慢性貧血，使胎寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育受到影響，如宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩、足月時(shí)體重不足2.5千克、出生后易發(fā)呼吸道及消化道感染等；分娩時(shí)容易發(fā)生宮縮乏力、產(chǎn)程延長(zhǎng)、產(chǎn)后出血多等情況；產(chǎn)褥期比正常產(chǎn)婦的抵抗力低，容易感冒和發(fā)生泌尿道感染，嚴(yán)重貧血還會(huì)導(dǎo)致未成熟兒及早產(chǎn)兒發(fā)生率明顯增高。因此，在飲食上要注意多吃富鐵食物，如瘦肉、肝、蛋類、豆制品等，同時(shí)多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中富含的維生素C，能促進(jìn)鐵在腸道吸收。

　　4、接受妊娠性糖尿病檢查

　　在懷孕第24-28周時(shí)，你可以到醫(yī)院接受妊娠性糖尿病檢查。這種疾病是妊娠中期常見的并發(fā)癥，它不同于其他的糖尿病，一般在胎寶貝出生后會(huì)大部分消失，但在孕期對(duì)孕媽咪和胎寶貝的健康卻非常有害?；既焉锾悄虿茁瘦^大的孕婦，一般存在孕前糖尿病、曾產(chǎn)下巨大兒、肥胖者、有流產(chǎn)經(jīng)歷、高齡產(chǎn)婦、患有高血壓、有糖尿病家族遺傳等病史。因此，即使孕前并沒(méi)有患糖尿病，孕后也應(yīng)該注意進(jìn)行檢查。

　　5、注意休息防止腰背痛

　　增大的子宮使腰部負(fù)荷增加，加之腰部和腹部肌肉松弛，致使腰椎負(fù)擔(dān)加重，使脊柱的生理曲度后伸過(guò)度。這時(shí)，只要稍勞累就會(huì)感到腰痛，這種疼痛還會(huì)放射到下肢引起一側(cè)或兩側(cè)腿痛，因此一定要注意充分休息。休息時(shí)可將枕頭、坐墊等柔軟東西墊在膝窩下；睡眠時(shí)應(yīng)躺在平坦結(jié)實(shí)的床上，最好雙腿屈曲；避免做經(jīng)常彎腰的活動(dòng)或長(zhǎng)久站立，穿柔軟輕便的低跟鞋或平跟鞋。注意攝取鈣質(zhì)也會(huì)減輕腰背痛，如果腰痛得厲害時(shí)可用熱水袋熱敷。