4、 防止乳房變形。

　　吃太多的營養(yǎng)品或高熱量食物，不僅會導致體重增加，而且不利于斷奶后乳房形狀的恢復?？梢远喑允卟?、水果、肉類，多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來保證乳汁中鈣的含量。

      吃燉豬蹄和鹿角粉沖黃酒有催奶作用，并利于乳房皮膚的保健。通過運動保持胸部健美。游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均勻；平時看電視時，做一做擴胸運動，可鍛練胸部肌肉，使胸部結(jié)實。

乳房

　　提示：預防乳腺炎

　　如果乳汁排出不暢或每次喂哺時未將乳汁吸凈，造成乳汁淤積于乳房，可致乳腺炎的發(fā)生。急性乳腺炎的表現(xiàn)是早期乳房有腫脹，局部能摸到硬結(jié)，進而出現(xiàn)紅、腫、熱?；疾∫粋?cè)的腋窩淋巴腫大，壓之疼痛。同時會引起全身癥狀，包括食欲不好、發(fā)熱、冷戰(zhàn)，甚至引發(fā)敗血癥。

　　預防對策：

　　平時要按需哺乳，讓寶貝吸空一側(cè)再吸另一側(cè)，吃不完時，要用吸奶器吸空，以防止乳腺炎。如乳頭凹陷，新生兒無法吸吮，或未成熟兒吸吮無力，可濕熱敷乳房后按摩擠出乳汁或用吸奶器吸出乳汁，也可用中藥散結(jié)通乳，否則乳汁淤積，易形成硬結(jié)導致急性乳腺炎。哺乳媽咪應注意休息，保持精神愉快，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)現(xiàn)乳腺炎要及時去醫(yī)院，在醫(yī)生指導下治療。