4、飲食適度

　　產(chǎn)后怎樣保持身材健美，飲食無(wú)規(guī)律，或偏食油膩等，是造成肥胖的最常見原因。因此，日常飲食要注意飲食有節(jié)，少吃動(dòng)物脂肪、內(nèi)臟和甜食，多吃高蛋白、高維生素的食物，并宜少吃多餐。相信產(chǎn)婦注意調(diào)理自己的生活，同時(shí)保持心情愉快、睡眠正常，那么，產(chǎn)后健美是可以輕松做到的。

均衡飲食

　　產(chǎn)后美容有哪些講究？

　　女性產(chǎn)后，身段多少總會(huì)變樣。所以，怎樣設(shè)計(jì)改善，是產(chǎn)后婦女的最重要的課程。小腹容易松弛，此其一。腰圍容易粗大，此其二。為著避免這種情形，可以采用肚兜，為期大約4個(gè)月之久，不過(guò)，要注意肚兜勿過(guò)于緊窄，以免影響健康。

　　此外，產(chǎn)后婦女最耽心的，要算胸部方面了，因?yàn)閶D女產(chǎn)后，其胸部特別容易下垂。稍為趨向時(shí)代化的女性，對(duì)胸圍特別注意，故產(chǎn)后的婦女，配上合適的胸罩是少不了的。另外，可用美乳霜，每天按摩乳部一次，按摩的方法是：用掌由下而上地分兩邊按摩，切不可用力，否則會(huì)弄巧成拙。

　　婦女在產(chǎn)后兩星期，方可正常洗澡，因皮膚容易干燥，所以洗后最適宜搽點(diǎn)乳液，潤(rùn)澤皮膚。手、足及口唇，也特別容易干燥，最好選用含有維生素A及維生素D的油膏，這樣，對(duì)于產(chǎn)后本身的容貌及身段自然可保持原來(lái)的美麗了。

　　產(chǎn)后的一個(gè)月當(dāng)中，最好避免勞神的工作，尤其不能連續(xù)地看電視。化妝方面，化妝及油脂等足以阻塞毛孔，妨礙皮膚呼吸的化妝品能免則免，但是，皮膚保養(yǎng)處理，卻不能忽略，比如優(yōu)良品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)霜，應(yīng)該天天使用。